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回复:【日记】2020.3.1初始体重152.8斤,记录体重、饮食及运动!
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吃完后悔中,
准备再去跳绳2000下,消耗点热量。
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58楼
2020-03-05 18:34
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今天第二次跳绳完成,2218个。
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59楼
2020-03-05 19:01
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记得去年我的基础热量是1380千卡,今年发现薄荷上显示的基础代谢率增加了,变成1555千卡。
不知道是不是哪里有误?
我还是按1380千卡为界吧,保持每天的热量摄入不超过这个数就行。
看到别的小伙伴对自己要求这么严格,
明天我也少吃一点,来个低卡日,
全天热量摄入不超过800千卡,
先试一天吧,也不知道能不能坚持。
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61楼
2020-03-05 23:18
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仔细看了一下,基础代谢数字变大了,是因为体重增加了
这真是一个悲伤的消息。
刚刚以今天150斤的体重重新测评了一下,基础代谢变成1489千卡。
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62楼
2020-03-05 23:25
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蜜桃乌龙酥
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早啊 起床上班啦 今日体重80.15kg 早饭一个肉包一个菜包加一个小菜
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63楼
2020-03-06 07:16
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3月6日体重151斤(75.5公斤),比昨天+1斤。
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65楼
2020-03-06 08:18
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昨天正常三餐外,还加餐了地瓜干和薯片
今天的体重马上就重了
高热量的东西真是不能吃呀!~
今天低卡日,准备煮一锅粥,喝一天
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66楼
2020-03-06 08:22
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昨天出门买了很多薯片,昨天就吃了包大的,看今天涨了一斤的趋势,剩下的我是吃呢还是吃呢还是吃呢?
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68楼
2020-03-06 09:22
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今天第一餐:菠菜肉粥+雪菜豆干炒笋干
还有相同的一份,留着当晩餐。
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69楼
2020-03-06 10:39
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蜜桃乌龙酥
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前几天我把时差倒的有点晚 这两天强迫自己倒时差 昨天晚上十一点默默的放下手机就睡了 早上就会起得来
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70楼
2020-03-06 10:49
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蜜桃乌龙酥
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盖着毯子晒太阳 美滋滋
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71楼
2020-03-06 10:49
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蜜桃乌龙酥
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我要努力呀 赶上你的体重
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72楼
2020-03-06 10:50
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刚刚忙完
喝杯黑咖啡,准备去跳绳。
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73楼
2020-03-06 16:10
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跳绳结来,用时16分钟,2500个
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74楼
2020-03-06 16:37
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3月6日热量摄入
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75楼
2020-03-06 17:37
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