7月29日 本月马上结束，这个月偏重游泳，着重打磨蛙泳和自由泳的技术细节。今天骑了张家口张北草原天路，走之前什么都备好了，就是忘了拿锁鞋的锁片，骑上车上不了锁别提多尴尬了，全程只分段蹬了两个多小时就放弃了。码表也忘了从室内骑行台模式设置到户外骑行模式，
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