我现在很焦虑，焦虑到连躺着都会觉得不应该，觉得恐慌。。我担心双相转焦虑了

无论什么时候，都可以重新开始

Know yourself给我的回复。。
很暖心。。

最近吃得太清淡，油脂少，大便都有点不通畅了。。今天大风蓝色警报解除，天气好好，家里的食物也快吃光了，吃完早餐歇会儿，打算出门采购顺便吃午餐

今天在家化了个不错的妆容，又抓了抓头发。许久没化妆，功底还在

刚才经理找我安排工作，需要抖音号。于是我打开了许久未碰的抖音。看到自己以前录的训练视频，甩战绳的小波浪还挺像那么回事的，心情好了很多可惜这里不能放视频

不得不说，看完自己以前的抖音，心里有股暖流，其实我在某些方面很棒的

垃圾食品的快乐，你想象不到

斥巨资买了一双安德玛的训练鞋和运动bra。鞋子脚感是真的好，抓地也稳当。运动bra防震好穿脱，也挺不错的。

昨天回家试了训练鞋的脚感，怎么感觉脚像踩着棉花一样，做一些深蹲动作的时候没有支撑感。还好保留着小票，今天忙完工作后，要去换一下鞋子了。

说说这两天的梦吧。第一个梦只记得一个片段：梦见我和一位父亲（不确定是不是我的父亲），貌似我是一名特工，接到了保护这位父亲的任务。他突然跟我说了两句对不起，我听到后立刻转身就跑，边跑边哭，是嚎啕大哭那种。然后我哭醒了，眼角和枕头上都有泪。

第二个梦的第一个片段：梦见蔡依林在我家，和我的姥姥、妈妈一起包蒸饺，蒸饺熟了蔡依林吃得很开心，但是我姥姥貌似不太喜欢她，我看出来了，就很担心我姥姥会给她难堪，但蔡依林却没察觉，对我姥姥特别关心和照顾，还拉着我姥姥的手跟她撒娇。

第二个片段是我回到了初中的课堂，和之前的同桌在一起，她那混混表姐也和我一个班。曾经QJ过我的那个男同学也在，我当时很生气，但却不害怕他。他依然是一副看不起我的样子，叫我过来，偷偷威胁我说要让我同桌的混混表姐揍我，我一点也不怕，冲他发火，他顿时换了一副表情说可以用钱、用身体来讨好他，他就不会让我有任何事，我当然不会同意，径直走回我的座位。后来的梦境我就不记得了

今天去医院开了两盒药。气温回暖，下了地铁本来是要坐公交的，看着这么好的阳光，决定走着回家。疫情当前，想买杯咖啡边走边喝都成了奢望。。

今天突然对训练有了新的感悟，训练不是每一次都要怼到死，而是要倾听自己的声音，倾听身体的声音。作为教练，更要学会倾听会员身体的声音。