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超级至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love:100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love:100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love:100克 264卡 13克脂肪
香辣精选:100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
零食篇
ORION  
巧克力派 1个(28公克) 160卡  
ACE奶油夹心派 1个(25公克) 106卡  
ACE草莓蛋塔 1个(28公克) 89.6卡  
EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡  
ACE瑞士卷 1个(38公克) 154.28卡  
LONBISCO  
Snow Pie巧克力蛋糕 1个(25公克) 79.3卡  
Lotte  
蛋黄派 1个(26公克) 120卡  
巧克力派 1个(28公克) 130卡  
雪之莓蛋糕 1个(28公克) 140卡  
Oreo  
迷你苹果巧克力派 1个 61卡  
草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡  
布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡  
果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡  
金车  
巧克力脆片-奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡  
巧克力脆片-原味 1罐杯(60公克) 299卡  
品客  
翘胡子洋芋片-起司橘 1罐(小) 340卡  
翘胡子洋芋片-银 1罐(小) 240卡  
1罐(大) 840卡  
翘胡子洋芋片-原味红 1罐(小) 340卡  
1罐(大) 900卡  
翘胡子洋芋片-洋葱绿 1罐(小) 340卡  
1罐(大) 1072卡  
翘胡子洋芋片-波浪 1罐(大) 900卡  
乖乖  
孔雀夹心米果-红豆 1片(7公克) 42卡  
孔雀夹心米果-巧克力 1盒(70公克) 399卡  
孔雀夹心米果-鸡蛋牛奶 1包(55公克) 330卡  
1盒(70公克) 420卡  
孔雀卷心饼-牛奶 1盒(75公克) 402.5卡  
孔雀卷心饼-橘子 1盒(88公克) 470卡  
孔雀卷心饼-咖啡 1盒(88公克) 470卡  
乖乖~乖乖玉米脆条系列  
日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡  
奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡  
五香口味 1包(28公克) 140卡  
巧克力口味 1包(50公克) 230卡  
炼乳口味 1包(52公克) 260卡


608楼2009-08-10 15:01
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    食物卡路里表:
    主食篇
    咖喱饭 640卡  
    什锦炒饭 781-800卡
    什锦比萨100克 210-300卡
    阳春面 392卡
    牛肉面 540卡   !!!
    意大利面1份470克约500- 700卡
    什锦炒面 860卡 !!!
    榨菜肉丝面   一碗   400卡   
    炸酱面   一碗   385卡  
    焗海鲜 357大卡  
    火腿饭 690大卡  
    烤白菜 149大卡  
    炸肉片 302大卡  
    牛肉蔬菜汤 362大卡  
    热狗堡 263大卡
    什锦蛋包 227大卡  
    鸡肉饭 713大卡  
    海鲜汤 192大卡  
    排骨饭面1碗 480大卡
    混沌面 1碗 560大卡 !!!
    肉丝面1碗 440大卡
    方便面 1包 100g 470卡  
    白饭 1碗 (140g) 210   
    白馒头(1个) 280卡
    煎饼100克 333卡
    馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
    花卷100克 217卡
    小笼包(小的5个) 200卡  
    肉包子(1个) 250卡  
    水饺(10个) 420卡
    菜包 1个 200大卡  
    咖哩饺 一个 245卡
    猪肉水饺   一个   40卡
    蛋饼 一份   255卡  
    豆沙包   一个   215卡   
    鲜肉包   一个   225-280卡
    叉烧包   一个   160卡  
    小水煎包2个   约220大卡
    韭菜盒子 1个 260大卡   
    春卷100克 463卡
    烧饼100克 326卡
    油条 1条 230大卡  
    点心
    花生豆花   一碗   180卡  
    三鲜豆皮100克 240卡
    烧麦100克 238卡
    汤包100克 238卡  
    烙饼100克 225卡   
    白水羊头100克 193卡
    艾窝窝100克 190卡
    爱窝窝100克 190卡
    白吐司(1片) 130卡  
    米粉汤 1碗 185卡
    粉丝 100克 335卡  
    粉皮100克 64卡
    凉粉100克 37卡
    粉条100克 336卡
    肉羹米粉 一碗 350卡  
    米粉汤 一碗 185卡  
    炒米粉 一碗 275卡
    广东粥 400卡  
    皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
    鱼肉饭团1个 205卡   
    凉粉(带调料)100克 50卡
    腐竹皮100克 489卡
    腐竹100克 489卡
    豆腐皮100克 409卡
    桂林腐乳100克 204卡
    豆腐丝100克 201卡
    薰干100克 153卡
    酱豆腐100克 151卡
    香干100克 147卡
    豆腐干100克 140卡
    上海南乳100克 138卡
    菜干200克 136卡
    腐乳(白)100克 133卡
    臭豆腐100克 130卡
    北豆腐100克 98卡
    酸豆乳100克 67卡
    南豆腐100克 57卡
    白薯干100克 612卡
    土豆粉100克 337卡
    地瓜粉100克 336卡
    大麦100克 307卡
    白薯(白心)100克 64卡
    白薯(红心)90克 99卡
    豆腐脑(带卤)100克 47卡
    豆汁(生)100克 10卡
    绿豆凸 一个 320卡
    红豆馅 100克 274卡
    炒肝100克 96卡
    油茶100克 94卡
    茶汤100克 92卡
    小豆粥100克 61卡
    黑轮             一串     90卡
    猪血糕           一串    130kcal
    鱼板             一串     60kcal
    玉米棒           一串    100kcal
    


    609楼2009-08-10 15:01
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      2026-01-25 02:03:31
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      鲜奶油水果蛋一大块 300大卡  
      鲜奶油泡芙约 200大卡  
      消化饼一个 约110大卡  
      饼干(100g) 约470-500大卡  
      vc饼干 :100克   572 卡 脂肪 39.7g
      钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g  
      曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
      钙奶饼干100克 446卡
      苏打饼干100克 408卡 7.7
      维夫饼干100克 528卡
      布丁(小,1个) 150卡
      菠萝豆 :100克   392 卡 脂肪 2.1g
      铜锣烧(一个50g) 约140大卡  
      2楼
      2005-4-9 12:21    回复  
      天天爱五月  
          麻薯(一个50g) 约120大卡
      绵花糖     35公克 140卡
      牛奶太妃糖 100克 366卡
      芝麻花生糖 约3块 160卡  
      巧克力约2个30克 150卡  
      水果软糖约4块 150卡   
      花生糖约2块 150卡  
      果汁糖约6块 150卡
      各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
      果汁冰捧 1支 80大卡   
      香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪
      巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪   中号: 360卡 11克脂肪
      冰泡沫红茶(冷饮)    60      
      冰点(冷饮)          60        
      冰珍珠奶茶(冷饮) 160       
      水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克  
      统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克  
      高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克  
      统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克  
      咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克  
      统一多多(冷饮) 180 2.0 180克  
      养乐多(冷饮) 100 1.0 100克  
      统一调味果汁牛乳(冷饮) 130   235c.c.  
      香豆奶(冷饮) 150 250cc  
      草莓优酪乳(冷饮) 180   230克  
      原味优酪乳(冷饮) 180   230克  
      乳果(冷饮) 65 100克  
      可果美蕃茄汁(冷饮) 60   一罐300cc  
      绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc  
      绿力芭乐汁(冷饮) 510   一罐900cc  
      藘笋汁(冷饮) 90 250克  
      莎莎亚(冷饮) 200 320克  
      酸梅汤(冷饮) 190   375cc  
      冬瓜茶(冷饮) 100 250cc  
      雪露(冷饮) 350   350克  
      芬达葡萄汽水(冷饮) 190   355cc  
      香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc  
      健怡可口可乐(冷饮) 4   355cc  
      雪碧汽水(冷饮) 135   355cc  
      奥利多(冷饮) 90   150cc  
      高纤椰果(冷饮) 80   170克  
      古道金桔柠檬(冷饮) 200   340ml  
      冰镇红茶(冷饮) 120   375cc  
      伯朗咖啡(冷饮) 100   250克  
      古道贵爵奶茶(冷饮) 150   340ml  
      水果凉酒5%(淡酒) 200   355cc  
      薄荷茶(冷饮) 60   一杯  
      石榴红茶(冷饮) 60   一杯  
      珍珠奶茶(冷饮) 160   一杯  
      桔子茶(冰) (冷饮) 90   一杯  
      


      612楼2009-08-10 15:01
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        椰子汁(冷饮) 180   410克  
        冰淇淋饼乾(冰点) 180   75克  
        玉米冰淇淋冰棒 155   一个  
        果汁冰棒(冰点) 240   三支  
        钻石冰(冰点) 220   一个  
        芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个  
        冰淇淋(冰点) 200   100克  
        甜筒(冰点) 290   一个  
        圣代冰淇淋(冰点) 250   一个  
        芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个  
        巧克力雪糕(冰点) 280   一个  
        百吉布丁雪糕(冰点) 200   一个  
        香草冰淇淋(冰点) 180   75克  
        芋头蕃薯冰(冰点) 140   85克  
        情人果脆冰棒(冰点) 120   90克  
        西瓜棒(冰点) 140   一支  
        牛奶花生(冷饮) 600   340克  
        红豆粉粿(冷饮) 300   260克  
        珍珠圆(冷饮) 240   260克  
        花生仁汤(热品) 560-580   320克  
        八宝粥(热品) 440 380克  
        地瓜芋丸甜汤(热品) 220   一杯   
        烧仙草 (热品) 230   一杯  
        绿豆汤(热品) 220   350克  
        热可可(热品) 180 375ml   
        芝麻奶茶(热品) 345   一壶  
        绿豆粉圆(热品) 220   一碗  
        红豆汤圆(热品) 255   一碗  
        开胃酒(酒类) 65   一杯  
        红粉佳人(酒类) 105   一杯  
        Golden ARMS wisky 1150   500cc  
        蔘茸酒(酒类) 575   300ml  
        保力达-B(酒类) 705   一瓶  
        台湾啤酒(罐)(酒类) 120   355cc  
        台湾啤酒(瓶)(酒类) 200   0.6L  
        黑啤酒 (酒类) 160   360cc  
        白葡萄酒(酒类) 450   0.6L  
        重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350  
        中量级 脆皮巧克力 170-200  
        全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200  
        牛奶+豆类冰棒 160-190  
        牛奶+淀粉类冰棒 160-190  
        轻量级 果汁+水果粒 90-140  
        炼乳冰棒 90-120
        调味篇
        酱油(1匙) 10卡  
        沙拉油(1匙) 100卡  
        果酱 1汤匙 18g 50卡
        千岛沙拉酱(1匙) 60卡
        花生酱 1汤匙 16g 95卡
        芝麻酱100克 586-620卡
        番茄酱(1匙) 14卡 100克433-500之间
        辣油豆瓣酱 100克 180卡
        黄酱100克 140卡  
        甜面酱100克 136 卡
        辣酱(麻)100克 135卡
        奶油(1匙) 97卡  
        豆瓣酱(1匙) 10卡  
        白醋(1匙) 93卡  
        3楼
        2005-4-9 12:21    回复  
        天天爱五月  
            白糖(1匙) 57卡   
        蜂蜜(1匙) 45卡  
        方糖(2颗) 27卡  
        黄油 100克 639-982之间(98%脂肪)
        猪油 15ml 13g 115卡  
        人造奶油15ml 14g 100卡  
        橄榄油 15ml 14g 120卡  
        花生油 15ml 14g 120卡  
        大豆油 15ml 14g 120卡  
        葵花油 15ml 14g 120卡
        水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
        


        613楼2009-08-10 15:01
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          饮料篇
          碳酸饮料
          可口可乐  
          可口可乐Light 1罐(355ml) 0.71卡  
          可口可乐Light-柠檬 1罐(355ml) 3.55卡  
          可口可乐 1罐(355ml) 181.05卡  
          可口可乐-香草 1罐(355ml) 159.75卡  
          雪碧汽水 1罐(355ml) 149.1卡  
          芬达汽水-草莓 1罐(355ml) 152.65卡  
          1瓶(600ml) 258卡  
          芬达汽水-青苹果 1罐(355ml) 170.4卡  
          1瓶(600ml) 288卡  
          芬达汽水-葡萄 1罐(355ml) 177.5卡  
          1瓶(600ml) 300卡  
          芬达汽水-橘子 1罐(355ml) 191.7卡  
          1瓶(600ml) 324卡  
          百事可乐  
          百事可乐Light 1罐(355ml) 0卡  
          百事可乐 1罐(355ml) 167.205卡  
          七喜柠檬汽水 1罐(355ml) 170.4卡  
          劲爆活力可乐 1瓶(500ml) 205卡  
          Blue汽水 1瓶(500ml) 235卡  
          金车  
          麦根沙士 1罐(350ml) 133卡  
          微舒打鲜果汽水-葡萄 1罐(340ml) 139.4卡  
          微舒打鲜果汽水-香橙 1罐(340ml) 183.6卡  
          微舒打鲜果汽水-苹果 1罐(340ml) 187卡  
          保力达  
          八乐汽茶碳酸饮料-柠檬红茶 1瓶(500ml) 260卡  
          厚清实业  
          卡哇依加盐沙士 1瓶(300ml) 120卡  
          卡哇依冰淇淋汽水 1瓶(300ml) 132卡  
          黑松  
          黑松沙士 Light 1罐(350ml) 70卡  
          黑松汽水 1罐(350ml) 128卡  
          黑松可乐 1罐(350ml) 148.75卡  
          黑松沙士 1罐(350ml) 147卡  
          1瓶(600ml) 252卡  
          黑松沙士-加盐 1瓶(600ml) 252卡  
          吉利果苹果汽水 1瓶(400ml) 168卡  
          吉利果桔子汽水 1瓶(400ml) 208卡  
          吉利果鲜泡饮料-苹果 1瓶(600ml) 252卡  
          吉利果鲜泡饮料-柳橙 1瓶(600ml) 312卡  
          开喜~维珍汽水系列  
          莱姆蓝 1瓶(500ml) 220卡  
          葡萄紫 1瓶(500ml) 275卡  
          百香黄 1瓶(500ml) 285卡  
          维大力  
          维大力汽水 1罐(350ml) 136.045卡  
          香槟饮料 1瓶(600ml) 224.94卡  
          维他露  
          维他露P 1罐(350ml) 162.47卡  
          Ha-P饮料-桃气P 1罐(500ml) 220卡  
          Ha-P饮料-欢乐P 1罐(500ml) 220卡  
          麦乳精:429/100  
          啤酒 1罐 150卡  
          蕃茄汁 1罐 45卡  
          苹果汁 1杯 120卡  
          葡萄原汁 1杯 395卡  
          柠檬原汁 1杯 60卡  
          柳橙原汁 1杯 110卡  
          菠萝原汁 1杯 140卡
          汽水1罐 140-150
          葡萄酒1杯 (120ml) 95
          绍兴酒 100毫升91.6  
          陈年绍酒 100毫升102.8  
          高梁酒 100毫升324.8  
          红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡
          蔬菜篇
          茄(100g) 19卡   蕃茄 1个 135g 约25卡
          海带(100g) 23卡  
          蘑菇(100g) 28卡  
          冬瓜(100g) 7卡  
          芹菜(100g) 10卡  
          芦笋 1杯 145g 30卡  
          豆芽菜 1杯 125g 35卡  
          包心菜 1杯 145g 30卡  
          胡萝卜 1条 72g 30卡 (做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。
          花菜 1杯 125g 30卡  
          芹菜 1条 40g 5卡  
          黄瓜 6片 28g 5卡  
          


          614楼2009-08-10 15:01
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            香菇 1杯 70g 20卡  
            芥菜 1杯 140g 30卡  
            洋葱 1杯 210g 60卡 (我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)
            青豆 1杯 170g 150卡  
            青椒 1个 74g 15卡  
            雪菜 100g 60卡  
            竹笋 100g 40卡  
            菜心 100g 40卡  
            白菜 100g 40卡  
            豆苗 100g 40卡  
            丝瓜 100g 40卡  
            大蒜 100g 40卡 (做汤放几个,还有味道)
            生菜 100g 40卡 (经常吃生菜沙拉)
            冬瓜 100g 40卡
            快餐篇
            MC
            汉堡Hamburger:    260卡 9克脂肪
            吉士汉堡Cheeseburger: 320卡 13克脂肪
            巨型MC汉堡Big Mac:560卡 31克脂肪
            鱼柳汉堡:560 28克脂肪
            麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪
            火腿蛋堡:314卡
            麦香鸡: 519卡 29克脂肪
            鸡块:   Chicken McNuggets  
            Mc Nuggets 4个   190卡   11克脂肪
            Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪
            Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪
            4楼
            2005-4-9 12:21    回复  
            天天爱五月  
                薯条(小)    263卡  
            薯条(中)    479卡  
            薯条(大)    605卡  
            苹果派    260卡 13克脂肪
            4种冰旋风 Butterfinger McFlurry   620卡 22克脂肪  
            M & M McFlurry   630卡 23克脂肪
            Nestle Crunch McFlurry   630卡   24克脂肪  
            Oreo McFlurry   570卡   20克脂肪
            Vanilla Ice Cream Cone
            蛋卷冰激凌:182卡 6克脂肪
            3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake:360卡 9克脂肪
            草莓圣代Strawberry Sundae: 290卡 7g脂肪
            焦糖圣代 Hot Caramel Sundae:360卡 10g脂肪  
            巧克力圣代:312卡
            沛果:296卡 3克脂肪
            松饼:186卡 3克脂肪
            蛋塔Egg McMuffin: 290卡13克脂肪
            玉米浓汤:85/127
            热巧克力: 138卡
            黄油玉米一根:190卡 3克脂肪
            KFC
            肯德基 鸡腿堡    441卡  
            辣味鸡香堡:    396卡  
            Hot and Spicy-Drumstick 140 9
            Hot and Spicy-Thigh 390 28
            鸡块(6块) : 286卡   
            香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471卡 33克脂肪
            辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 卡 11 克脂肪
            小腿 140卡 9克脂肪
            整鸡腿Chicken Thigh -:390 卡 18克脂肪
            鸡胸 450卡 27克脂肪
            苹果派:    260卡  
            薯条( 小)    205卡  
            薯条(重量包)    563 卡
            奶昔 360卡 9克脂肪
            橘子汁:80卡
            雪壁或者可乐:儿童 110卡 小杯: 150卡 中杯:210卡 大杯:310卡  
            墨西哥鸡肉卷1个: 600卡 34克脂肪
            咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550KL,32克脂肪
            上校鸡块3个Colonels Crispy Strips: 340卡 16克脂肪
            蛋塔Muffin: 290卡 13克脂肪
            6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
            玉米汤 :114卡
            6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)  
            百士吉:260克 13克脂肪
            KFC肉汁土豆泥:一份136克 160卡 6G脂肪
            Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
            PIZZA HUT  
            毕胜客铁板比萨   
            


            615楼2009-08-10 15:01
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              超级至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪
              香荤只尊meat’s love:100克 271卡 16克脂肪
              田院风光veggie’s love:100克 208卡 9克脂肪
              乳酪大会cheese’s love:100克 264卡 13克脂肪
              香辣精选:100克 264卡 13克脂肪
              法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
              意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
              零食篇
              ORION  
              巧克力派 1个(28公克) 160卡  
              ACE奶油夹心派 1个(25公克) 106卡  
              ACE草莓蛋塔 1个(28公克) 89.6卡  
              EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡  
              ACE瑞士卷 1个(38公克) 154.28卡  
              LONBISCO  
              Snow Pie巧克力蛋糕 1个(25公克) 79.3卡  
              Lotte  
              蛋黄派 1个(26公克) 120卡  
              巧克力派 1个(28公克) 130卡  
              雪之莓蛋糕 1个(28公克) 140卡  
              Oreo  
              迷你苹果巧克力派 1个 61卡  
              草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡  
              布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡  
              果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡  
              金车  
              巧克力脆片-奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡  
              巧克力脆片-原味 1罐杯(60公克) 299卡  
              品客  
              翘胡子洋芋片-起司橘 1罐(小) 340卡  
              翘胡子洋芋片-银 1罐(小) 240卡  
              1罐(大) 840卡  
              翘胡子洋芋片-原味红 1罐(小) 340卡  
              1罐(大) 900卡  
              翘胡子洋芋片-洋葱绿 1罐(小) 340卡  
              1罐(大) 1072卡  
              翘胡子洋芋片-波浪 1罐(大) 900卡  
              乖乖  
              孔雀夹心米果-红豆 1片(7公克) 42卡  
              孔雀夹心米果-巧克力 1盒(70公克) 399卡  
              孔雀夹心米果-鸡蛋牛奶 1包(55公克) 330卡  
              1盒(70公克) 420卡  
              孔雀卷心饼-牛奶 1盒(75公克) 402.5卡  
              孔雀卷心饼-橘子 1盒(88公克) 470卡  
              孔雀卷心饼-咖啡 1盒(88公克) 470卡  
              乖乖~乖乖玉米脆条系列  
              日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡  
              奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡  
              五香口味 1包(28公克) 140卡  
              巧克力口味 1包(50公克) 230卡  
              炼乳口味 1包(52公克) 260卡


              616楼2009-08-10 15:01
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                食物卡路里表:
                主食篇
                咖喱饭 640卡  
                什锦炒饭 781-800卡
                什锦比萨100克 210-300卡
                阳春面 392卡
                牛肉面 540卡   !!!
                意大利面1份470克约500- 700卡
                什锦炒面 860卡 !!!
                榨菜肉丝面   一碗   400卡   
                炸酱面   一碗   385卡  
                焗海鲜 357大卡  
                火腿饭 690大卡  
                烤白菜 149大卡  
                炸肉片 302大卡  
                牛肉蔬菜汤 362大卡  
                热狗堡 263大卡
                什锦蛋包 227大卡  
                鸡肉饭 713大卡  
                海鲜汤 192大卡  
                排骨饭面1碗 480大卡
                混沌面 1碗 560大卡 !!!
                肉丝面1碗 440大卡
                方便面 1包 100g 470卡  
                白饭 1碗 (140g) 210   
                白馒头(1个) 280卡
                煎饼100克 333卡
                馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
                花卷100克 217卡
                小笼包(小的5个) 200卡  
                肉包子(1个) 250卡  
                水饺(10个) 420卡
                菜包 1个 200大卡  
                咖哩饺 一个 245卡
                猪肉水饺   一个   40卡
                蛋饼 一份   255卡  
                豆沙包   一个   215卡   
                鲜肉包   一个   225-280卡
                叉烧包   一个   160卡  
                小水煎包2个   约220大卡
                韭菜盒子 1个 260大卡   
                春卷100克 463卡
                烧饼100克 326卡
                油条 1条 230大卡  
                点心
                花生豆花   一碗   180卡  
                三鲜豆皮100克 240卡
                烧麦100克 238卡
                汤包100克 238卡  
                烙饼100克 225卡   
                白水羊头100克 193卡
                艾窝窝100克 190卡
                爱窝窝100克 190卡
                白吐司(1片) 130卡  
                米粉汤 1碗 185卡
                粉丝 100克 335卡  
                粉皮100克 64卡
                凉粉100克 37卡
                粉条100克 336卡
                肉羹米粉 一碗 350卡  
                米粉汤 一碗 185卡  
                炒米粉 一碗 275卡
                广东粥 400卡  
                皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
                鱼肉饭团1个 205卡   
                凉粉(带调料)100克 50卡
                腐竹皮100克 489卡
                腐竹100克 489卡
                豆腐皮100克 409卡
                桂林腐乳100克 204卡
                豆腐丝100克 201卡
                薰干100克 153卡
                酱豆腐100克 151卡
                香干100克 147卡
                豆腐干100克 140卡
                上海南乳100克 138卡
                菜干200克 136卡
                腐乳(白)100克 133卡
                臭豆腐100克 130卡
                北豆腐100克 98卡
                酸豆乳100克 67卡
                南豆腐100克 57卡
                白薯干100克 612卡
                土豆粉100克 337卡
                地瓜粉100克 336卡
                大麦100克 307卡
                白薯(白心)100克 64卡
                白薯(红心)90克 99卡
                豆腐脑(带卤)100克 47卡
                豆汁(生)100克 10卡
                绿豆凸 一个 320卡
                红豆馅 100克 274卡
                炒肝100克 96卡
                油茶100克 94卡
                茶汤100克 92卡
                小豆粥100克 61卡
                黑轮             一串     90卡
                猪血糕           一串    130kcal
                鱼板             一串     60kcal
                玉米棒           一串    100kcal
                


                617楼2009-08-10 15:07
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                  2026-01-25 01:57:31
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                  油豆腐           一块     80kcal
                  贡丸串           一串    100kcal
                  香菇丸           一串     90kcal
                  蛋丸             一串     90kcal
                  多拿滋           一串     70kcal
                  鸡香卷           一串     70kcal
                  龙虾棒           一串     95kcal
                  五味丸           一串     80kcal
                  豆鼓:100克 244卡
                  肉蛋类
                  鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
                  鸭蛋(大,65克) 114卡
                      ( 大,85克).   180卡   脂肪13克   胆固醇565毫克
                  咸鸭蛋 88克 190卡   钙118 脂肪12.7   蛋白质12.7
                  鹌鹑蛋(10克) 16卡
                  火鸡蛋(80克)135卡
                  松花蛋(鸡)83克 178卡
                  松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
                  瘦火腿2片 (60克)   70卡
                  白切鸡1块(100克) 200卡
                  烧鸭3两(120克) 1份 356卡
                  煎˙猪肉 (140克) 440  
                  火腿 100克 320卡
                  香肠 100克 508卡
                  蜡肠2条˙煎 310
                  羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
                  羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
                  羊肚:100克 87卡 12.2 g
                  羊舌100克 225卡
                  羊肉串(炸)100克 217卡
                  羊肉(熟)100克 215卡
                  羊肉胸:100克 215卡
                  羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
                  羊肝:134克 17.9 g
                  猪血 100克 55卡
                  猪口条: 100克 233卡
                  猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
                  猪蹄(熟) 43克   260卡
                  猪肉(肥)100克 816卡
                      猪肉(血脖)90克 576卡
                  猪肉(肋条肉)96克568卡
                  猪肉(软五花)85克 349卡
                  猪肉(硬五花)79克 339卡
                  猪肉(前蹄膀)67克338卡
                  牛肉:100克 106卡 10.2g
                  牛肚100克 72卡
                  牛肉松100克 445卡
                  牛肉干100克 550卡
                  鸡珍:100克 118卡 19.2g
                  扒鸡66克 215卡
                  烤鸡73克240卡
                  鸡肝 100克 121卡 16.7g  
                  鸡心100克 172卡
                  沙鸡41克 147卡
                  鸡腿69克 181卡
                  鸡血100克 49卡
                  鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g
                  鸡翅膀一只(200g) 422大卡
                  鸡心:172卡 15.9 g
                  鳕鱼 100克   88卡
                  石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g
                  对虾   61克 93卡 18.6g蛋白质
                  每100克水果所含的热量  
                  番茄 18卡
                  西瓜 20卡 /57 7.9mg
                  柠檬 31卡  
                  香瓜 35卡  
                  草莓 35卡  
                  杏子 40卡 7.8mg
                  桃 37卡 48/58 12.8mg糖
                  哈密瓜四分之一个 48大卡  
                  无花果二个 43大卡  
                  玉米一根 105大卡      
                  梨 38卡   32/
                  橄榄80克 49卡
                  红富士苹果85克 45卡
                  橘子 42卡  
                  苹果 44卡   1个个(中) 约55
                  葡萄 54卡   提子10粒 (大) 约120
                  猕猴桃 54卡  
                  86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
                  


                  618楼2009-08-10 15:07
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                    荔枝 57卡    8粒 (中)约 85
                    香蕉 84卡  
                    橙1个 (中) 50  
                    芒果1个 (中) 100
                    新鲜菠萝1片 (120克) 50
                    减肥大敌=零食的热量  
                    红糖 100克 389卡
                    冰糖 100克 397卡
                    爆米花   100g 459卡     
                    虾味仙(大,1包) 432卡  
                    虾味先   一包   102公克   460卡
                    烤玉米条(1包) 524卡  
                    巧克力1块100克约 550卡左右
                    巧克力甜甜圈 281卡
                    爆米花 100克 459  
                    薯片 100克 555  
                    品客薯片 绿色大罐 1072卡
                    品客薯片 银色大罐 840卡  
                    品客薯片 银色小罐 270卡  
                    品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
                    洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11卡  
                    洋芋片      130公克   700卡   
                    鲜枣每100克可食部的能量是122大卡  
                    干枣每100克可食部的能量是264大卡  
                    大干枣每100克可食部的能量是298大卡  
                    金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡  
                    酒枣每100克可食部的能量是145大卡  
                    无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
                    乌枣59克 228卡
                    黑枣98克 228卡
                    椰丝半杯 (25克) 150  
                    瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)                                                   
                    松子仁100克 698卡
                    松子(炒)31克 619卡
                    葵花子(炒)52克 616卡
                    葵花子仁100克 606卡
                    榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk  
                    开心果19个 约 150卡
                    花生仁(炒)100克 581卡
                    花生(18粒) 122卡  
                    核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
                    蚕豆(10-13颗) 62卡  
                    腰果15粒 (30克) 100g 510卡  
                    杏仁30粒 (30克) 170  
                    南瓜子(炒)100克 566卡
                    西瓜子(炒)100克 555卡
                    杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
                    白果100克 355卡
                    栗子(干)73克 345卡
                    莲子(干)100克 344卡
                    栗子 100克 185卡
                    五香豆干 100克 380大卡  
                    牛肉干 100克 475大卡  
                    葡萄干 100克 307-350卡
                    苹果脯100克 336卡
                    桃脯100克 310卡
                    西瓜脯100克 305卡
                    杏脯100克 329卡
                    海棠脯100克 286卡
                    果丹皮100克 321卡
                    桂圆干37克 273卡
                    桂圆肉100克 313
                    柿饼97克 250卡
                    凤梨干 50克 120大卡  
                    陈皮梅 三个 50公克   40卡
                    话梅每粒小的15kk,大的25kk
                    酸乌梅 50克 120大卡  
                    鱿鱼丝100克 380大卡  
                    鳕鱼香丝      30公克   91.5卡   
                    芒果乾      50公克   80卡   
                    小羊羹 二个   40公克   65卡    
                    红莓馅饼     150公克 470卡  
                    沙琪玛     20公克 98卡  
                    布丁一个 约150大卡  
                    加料仙贝(100g) 约430大卡  
                    鲜奶油水果蛋一大块 300大卡  
                    鲜奶油泡芙约 200大卡  
                    消化饼一个 约110大卡  
                    


                    619楼2009-08-10 15:07
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                      饼干(100g) 约470-500大卡  
                      vc饼干 :100克   572 卡 脂肪 39.7g
                      钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g  
                      曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
                      钙奶饼干100克 446卡
                      苏打饼干100克 408卡 7.7
                      维夫饼干100克 528卡
                      布丁(小,1个) 150卡
                      菠萝豆 :100克   392 卡 脂肪 2.1g
                      铜锣烧(一个50g) 约140大卡  
                      2楼
                      2005-4-9 12:21    回复  
                      天天爱五月  
                          麻薯(一个50g) 约120大卡
                      绵花糖     35公克 140卡
                      牛奶太妃糖 100克 366卡
                      芝麻花生糖 约3块 160卡  
                      巧克力约2个30克 150卡  
                      水果软糖约4块 150卡   
                      花生糖约2块 150卡  
                      果汁糖约6块 150卡
                      各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
                      果汁冰捧 1支 80大卡   
                      香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪
                      巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪   中号: 360卡 11克脂肪
                      冰泡沫红茶(冷饮)    60      
                      冰点(冷饮)          60        
                      冰珍珠奶茶(冷饮) 160       
                      水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克  
                      统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克  
                      高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克  
                      统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克  
                      咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克  
                      统一多多(冷饮) 180 2.0 180克  
                      养乐多(冷饮) 100 1.0 100克  
                      统一调味果汁牛乳(冷饮) 130   235c.c.  
                      香豆奶(冷饮) 150 250cc  
                      草莓优酪乳(冷饮) 180   230克  
                      原味优酪乳(冷饮) 180   230克  
                      乳果(冷饮) 65 100克  
                      可果美蕃茄汁(冷饮) 60   一罐300cc  
                      绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc  
                      绿力芭乐汁(冷饮) 510   一罐900cc  
                      藘笋汁(冷饮) 90 250克  
                      莎莎亚(冷饮) 200 320克  
                      酸梅汤(冷饮) 190   375cc  
                      冬瓜茶(冷饮) 100 250cc  
                      雪露(冷饮) 350   350克  
                      芬达葡萄汽水(冷饮) 190   355cc  
                      香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc  
                      健怡可口可乐(冷饮) 4   355cc  
                      雪碧汽水(冷饮) 135   355cc  
                      奥利多(冷饮) 90   150cc  
                      高纤椰果(冷饮) 80   170克  
                      古道金桔柠檬(冷饮) 200   340ml  
                      冰镇红茶(冷饮) 120   375cc  
                      伯朗咖啡(冷饮) 100   250克  
                      古道贵爵奶茶(冷饮) 150   340ml  
                      水果凉酒5%(淡酒) 200   355cc  
                      薄荷茶(冷饮) 60   一杯  
                      石榴红茶(冷饮) 60   一杯  
                      珍珠奶茶(冷饮) 160   一杯  
                      桔子茶(冰) (冷饮) 90   一杯  
                      椰子汁(冷饮) 180   410克  
                      冰淇淋饼乾(冰点) 180   75克  
                      


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                        玉米冰淇淋冰棒 155   一个  
                        果汁冰棒(冰点) 240   三支  
                        钻石冰(冰点) 220   一个  
                        芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个  
                        冰淇淋(冰点) 200   100克  
                        甜筒(冰点) 290   一个  
                        圣代冰淇淋(冰点) 250   一个  
                        芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个  
                        巧克力雪糕(冰点) 280   一个  
                        百吉布丁雪糕(冰点) 200   一个  
                        香草冰淇淋(冰点) 180   75克  
                        芋头蕃薯冰(冰点) 140   85克  
                        情人果脆冰棒(冰点) 120   90克  
                        西瓜棒(冰点) 140   一支  
                        牛奶花生(冷饮) 600   340克  
                        红豆粉粿(冷饮) 300   260克  
                        珍珠圆(冷饮) 240   260克  
                        花生仁汤(热品) 560-580   320克  
                        八宝粥(热品) 440 380克  
                        地瓜芋丸甜汤(热品) 220   一杯   
                        烧仙草 (热品) 230   一杯  
                        绿豆汤(热品) 220   350克  
                        热可可(热品) 180 375ml   
                        芝麻奶茶(热品) 345   一壶  
                        绿豆粉圆(热品) 220   一碗  
                        红豆汤圆(热品) 255   一碗  
                        开胃酒(酒类) 65   一杯  
                        红粉佳人(酒类) 105   一杯  
                        Golden ARMS wisky 1150   500cc  
                        蔘茸酒(酒类) 575   300ml  
                        保力达-B(酒类) 705   一瓶  
                        台湾啤酒(罐)(酒类) 120   355cc  
                        台湾啤酒(瓶)(酒类) 200   0.6L  
                        黑啤酒 (酒类) 160   360cc  
                        白葡萄酒(酒类) 450   0.6L  
                        重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350  
                        中量级 脆皮巧克力 170-200  
                        全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200  
                        牛奶+豆类冰棒 160-190  
                        牛奶+淀粉类冰棒 160-190  
                        轻量级 果汁+水果粒 90-140  
                        炼乳冰棒 90-120
                        调味篇
                        酱油(1匙) 10卡  
                        沙拉油(1匙) 100卡  
                        果酱 1汤匙 18g 50卡
                        千岛沙拉酱(1匙) 60卡
                        花生酱 1汤匙 16g 95卡
                        芝麻酱100克 586-620卡
                        番茄酱(1匙) 14卡 100克433-500之间
                        辣油豆瓣酱 100克 180卡
                        黄酱100克 140卡  
                        甜面酱100克 136 卡
                        辣酱(麻)100克 135卡
                        奶油(1匙) 97卡  
                        豆瓣酱(1匙) 10卡  
                        白醋(1匙) 93卡  
                            白糖(1匙) 57卡   
                        蜂蜜(1匙) 45卡  
                        方糖(2颗) 27卡  
                        黄油 100克 639-982之间(98%脂肪)
                        猪油 15ml 13g 115卡  
                        人造奶油15ml 14g 100卡  
                        橄榄油 15ml 14g 120卡  
                        花生油 15ml 14g 120卡  
                        大豆油 15ml 14g 120卡  
                        葵花油 15ml 14g 120卡
                        水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
                        饮料篇
                        碳酸饮料
                        可口可乐  
                        可口可乐Light 1罐(355ml) 0.71卡  
                        可口可乐Light-柠檬 1罐(355ml) 3.55卡  
                        可口可乐 1罐(355ml) 181.05卡  
                        


                        621楼2009-08-10 15:07
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                          可口可乐-香草 1罐(355ml) 159.75卡  
                          雪碧汽水 1罐(355ml) 149.1卡  
                          芬达汽水-草莓 1罐(355ml) 152.65卡  
                          1瓶(600ml) 258卡  
                          芬达汽水-青苹果 1罐(355ml) 170.4卡  
                          1瓶(600ml) 288卡  
                          芬达汽水-葡萄 1罐(355ml) 177.5卡  
                          1瓶(600ml) 300卡  
                          芬达汽水-橘子 1罐(355ml) 191.7卡  
                          1瓶(600ml) 324卡  
                          百事可乐  
                          百事可乐Light 1罐(355ml) 0卡  
                          百事可乐 1罐(355ml) 167.205卡  
                          七喜柠檬汽水 1罐(355ml) 170.4卡  
                          劲爆活力可乐 1瓶(500ml) 205卡  
                          Blue汽水 1瓶(500ml) 235卡  
                          金车  
                          麦根沙士 1罐(350ml) 133卡  
                          微舒打鲜果汽水-葡萄 1罐(340ml) 139.4卡  
                          微舒打鲜果汽水-香橙 1罐(340ml) 183.6卡  
                          微舒打鲜果汽水-苹果 1罐(340ml) 187卡  
                          保力达  
                          八乐汽茶碳酸饮料-柠檬红茶 1瓶(500ml) 260卡  
                          厚清实业  
                          卡哇依加盐沙士 1瓶(300ml) 120卡  
                          卡哇依冰淇淋汽水 1瓶(300ml) 132卡  
                          黑松  
                          黑松沙士 Light 1罐(350ml) 70卡  
                          黑松汽水 1罐(350ml) 128卡  
                          黑松可乐 1罐(350ml) 148.75卡  
                          黑松沙士 1罐(350ml) 147卡  
                          1瓶(600ml) 252卡  
                          黑松沙士-加盐 1瓶(600ml) 252卡  
                          吉利果苹果汽水 1瓶(400ml) 168卡  
                          吉利果桔子汽水 1瓶(400ml) 208卡  
                          吉利果鲜泡饮料-苹果 1瓶(600ml) 252卡  
                          吉利果鲜泡饮料-柳橙 1瓶(600ml) 312卡  
                          开喜~维珍汽水系列  
                          莱姆蓝 1瓶(500ml) 220卡  
                          葡萄紫 1瓶(500ml) 275卡  
                          百香黄 1瓶(500ml) 285卡  
                          维大力  
                          维大力汽水 1罐(350ml) 136.045卡  
                          香槟饮料 1瓶(600ml) 224.94卡  
                          维他露  
                          维他露P 1罐(350ml) 162.47卡  
                          Ha-P饮料-桃气P 1罐(500ml) 220卡  
                          Ha-P饮料-欢乐P 1罐(500ml) 220卡  
                          麦乳精:429/100  
                          啤酒 1罐 150卡  
                          蕃茄汁 1罐 45卡  
                          苹果汁 1杯 120卡  
                          葡萄原汁 1杯 395卡  
                          柠檬原汁 1杯 60卡  
                          柳橙原汁 1杯 110卡  
                          菠萝原汁 1杯 140卡
                          汽水1罐 140-150
                          葡萄酒1杯 (120ml) 95
                          绍兴酒 100毫升91.6  
                          陈年绍酒 100毫升102.8  
                          高梁酒 100毫升324.8  
                          红茶、咖啡(不加糖、奶精)0-1卡
                          蔬菜篇
                          茄(100g) 19卡   蕃茄 1个 135g 约25卡
                          海带(100g) 23卡  
                          蘑菇(100g) 28卡  
                          冬瓜(100g) 7卡  
                          芹菜(100g) 10卡  
                          芦笋 1杯 145g 30卡  
                          豆芽菜 1杯 125g 35卡  
                          包心菜 1杯 145g 30卡  
                          胡萝卜 1条 72g 30卡 (做蔬菜汤必备,不过最好晚一点放)。
                          花菜 1杯 125g 30卡  
                          芹菜 1条 40g 5卡  
                          黄瓜 6片 28g 5卡  
                          香菇 1杯 70g 20卡  
                          芥菜 1杯 140g 30卡  
                          洋葱 1杯 210g 60卡 (我经常做蔬菜汤的时候放进去,很多瘦身汤中都有洋葱)
                          青豆 1杯 170g 150卡  
                          青椒 1个 74g 15卡  
                          雪菜 100g 60卡  
                          竹笋 100g 40卡  
                          菜心 100g 40卡  
                          白菜 100g 40卡  
                          豆苗 100g 40卡  
                          丝瓜 100g 40卡  
                          大蒜 100g 40卡 (做汤放几个,还有味道)
                          生菜 100g 40卡 (经常吃生菜沙拉) 


                          622楼2009-08-10 15:07
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                            LZ 辛苦了


                            623楼2009-08-10 15:18
                            回复
                              2026-01-25 01:51:31
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                              LZ跟我情况好像 啊
                              不过我老公现在对我还是很好
                              不知道该怎么说
                              如果以前没有孩子的话
                              我也同意甩了他算了
                              问题是现在有宝宝了
                              为了宝宝健康快乐的长大
                              还是先减肥,然后夺回老公
                              再让他死心塌地的爱上你
                              一切出发点都是为了孩子
                              呵呵
                              干脆我跟你一起减肥
                              我过段时间也要出去工作了
                              


                              624楼2009-08-10 15:24
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