吃了不一定长肉，但是不吃一定不长

楼主,加油,希望就在前方.我也在减肥,只是呢是用今年剩余的时间来减44斤,加油

还是没敢吃，早餐就一个鸡蛋了，猛喝荷叶茶。。。。美味的诱惑，55555

用用美国联邦戴戴瘦吧

美国联邦戴戴瘦减肥效果相当不错的

回复：581楼
恭喜你！
回复：589楼
要看血型的！你要是A型血就不能吃！别的血型可以！
回复：585楼
谢谢你的关心，我吃苹果，不会缺那个！再说早上还有一个鸡蛋！科学说了，一个鸡蛋保证一天的营养！
回复：595楼
那个不行！我朋友用了，一斤没减，耳朵还发琰！

我觉得现在感觉不到饿了，对吃的没有那很强的感觉，我老公买了我最爱吃的鸡，炸茄盒，妈妈包了我最爱吃的韭菜包子，我都没有动心，我觉得自己好厉害啊！

坚持就是胜利，这个星期我一定要再减10斤，加油！第一天快过完了~~~

楼主：好啊！你现在减多少斤了

能抵制美食的诱惑，是成功的关键

食物卡路里表：
主食篇
咖喱饭 640卡  
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡   !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面   一碗   400卡   
炸酱面   一碗   385卡  
焗海鲜 357大卡  
火腿饭 690大卡  
烤白菜 149大卡  
炸肉片 302大卡  
牛肉蔬菜汤 362大卡  
热狗堡 263大卡
什锦蛋包 227大卡  
鸡肉饭 713大卡  
海鲜汤 192大卡  
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡  
白饭 1碗 (140g) 210   
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡  
肉包子（1个） 250卡  
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡  
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺   一个   40卡
蛋饼 一份   255卡  
豆沙包   一个   215卡   
鲜肉包   一个   225-280卡
叉烧包   一个   160卡  
小水煎包2个   约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡   
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡  
点心
花生豆花   一碗   180卡  
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡  
烙饼100克 225卡   
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡  
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡  
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡  
米粉汤 一碗 185卡  
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡  
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡   
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮             一串     90卡
猪血糕           一串    130kcal
鱼板             一串     60kcal
玉米棒           一串    100kcal


鲜奶油水果蛋一大块 300大卡  
鲜奶油泡芙约 200大卡  
消化饼一个 约110大卡  
饼干（100g） 约470-500大卡  
vc饼干 ：100克   572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g  
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆 ：100克   392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g） 约140大卡  
2楼
2005-4-9 12:21    回复  
天天爱五月  
    麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖     35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡  
巧克力约2个30克 150卡  
水果软糖约4块 150卡   
花生糖约2块 150卡  
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡   
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪   中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮)    60      
冰点(冷饮)          60        
冰珍珠奶茶(冷饮) 160       
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克  
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克  
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克  
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克  
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克  
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克  
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克  
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130   235c.c.  
香豆奶(冷饮) 150 250cc  
草莓优酪乳(冷饮) 180   230克  
原味优酪乳(冷饮) 180   230克  
乳果(冷饮) 65 100克  
可果美蕃茄汁(冷饮) 60   一罐300cc  
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc  
绿力芭乐汁(冷饮) 510   一罐900cc  
藘笋汁(冷饮) 90 250克  
莎莎亚(冷饮) 200 320克  
酸梅汤(冷饮) 190   375cc  
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc  
雪露(冷饮) 350   350克  
芬达葡萄汽水(冷饮) 190   355cc  
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc  
健怡可口可乐(冷饮) 4   355cc  
雪碧汽水(冷饮) 135   355cc  
奥利多(冷饮) 90   150cc  
高纤椰果(冷饮) 80   170克  
古道金桔柠檬(冷饮) 200   340ml  
冰镇红茶(冷饮) 120   375cc  
伯朗咖啡(冷饮) 100   250克  
古道贵爵奶茶(冷饮) 150   340ml  
水果凉酒5%(淡酒) 200   355cc  
薄荷茶(冷饮) 60   一杯  
石榴红茶(冷饮) 60   一杯  
珍珠奶茶(冷饮) 160   一杯  
桔子茶(冰) (冷饮) 90   一杯  


椰子汁(冷饮) 180   410克  
冰淇淋饼乾(冰点) 180   75克  
玉米冰淇淋冰棒 155   一个  
果汁冰棒(冰点) 240   三支  
钻石冰(冰点) 220   一个  
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个  
冰淇淋(冰点) 200   100克  
甜筒(冰点) 290   一个  
圣代冰淇淋(冰点) 250   一个  
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个  
巧克力雪糕(冰点) 280   一个  
百吉布丁雪糕(冰点) 200   一个  
香草冰淇淋(冰点) 180   75克  
芋头蕃薯冰(冰点) 140   85克  
情人果脆冰棒(冰点) 120   90克  
西瓜棒(冰点) 140   一支  
牛奶花生(冷饮) 600   340克  
红豆粉粿(冷饮) 300   260克  
珍珠圆(冷饮) 240   260克  
花生仁汤(热品) 560-580   320克  
八宝粥(热品) 440 380克  
地瓜芋丸甜汤(热品) 220   一杯   
烧仙草 (热品) 230   一杯  
绿豆汤(热品) 220   350克  
热可可(热品) 180 375ml   
芝麻奶茶(热品) 345   一壶  
绿豆粉圆(热品) 220   一碗  
红豆汤圆(热品) 255   一碗  
开胃酒(酒类) 65   一杯  
红粉佳人(酒类) 105   一杯  
Golden ARMS wisky 1150   500cc  
蔘茸酒（酒类） 575   300ml  
保力达-B(酒类) 705   一瓶  
台湾啤酒(罐)(酒类) 120   355cc  
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200   0.6L  
黑啤酒 (酒类) 160   360cc  
白葡萄酒(酒类) 450   0.6L  
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350  
中量级 脆皮巧克力 170-200  
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200  
牛奶+豆类冰棒 160-190  
牛奶+淀粉类冰棒 160-190  
轻量级 果汁+水果粒 90-140  
炼乳冰棒 90-120
调味篇
酱油（1匙） 10卡  
沙拉油（1匙） 100卡  
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡  
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡  
豆瓣酱（1匙） 10卡  
白醋（1匙） 93卡  
3楼
2005-4-9 12:21    回复  
天天爱五月  
    白糖（1匙） 57卡   
蜂蜜（1匙） 45卡  
方糖（2颗） 27卡  
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡  
人造奶油15ml 14g 100卡  
橄榄油 15ml 14g 120卡  
花生油 15ml 14g 120卡  
大豆油 15ml 14g 120卡  
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%


饮料篇
碳酸饮料
可口可乐  
可口可乐Light 1罐(355ml) 0.71卡  
可口可乐Light－柠檬 1罐(355ml) 3.55卡  
可口可乐 1罐(355ml) 181.05卡  
可口可乐－香草 1罐(355ml) 159.75卡  
雪碧汽水 1罐(355ml) 149.1卡  
芬达汽水－草莓 1罐(355ml) 152.65卡  
1瓶(600ml) 258卡  
芬达汽水－青苹果 1罐(355ml) 170.4卡  
1瓶(600ml) 288卡  
芬达汽水－葡萄 1罐(355ml) 177.5卡  
1瓶(600ml) 300卡  
芬达汽水－橘子 1罐(355ml) 191.7卡  
1瓶(600ml) 324卡  
百事可乐  
百事可乐Light 1罐(355ml) 0卡  
百事可乐 1罐(355ml) 167.205卡  
七喜柠檬汽水 1罐(355ml) 170.4卡  
劲爆活力可乐 1瓶(500ml) 205卡  
Blue汽水 1瓶(500ml) 235卡  
金车  
麦根沙士 1罐(350ml) 133卡  
微舒打鲜果汽水－葡萄 1罐(340ml) 139.4卡  
微舒打鲜果汽水－香橙 1罐(340ml) 183.6卡  
微舒打鲜果汽水－苹果 1罐(340ml) 187卡  
保力达  
八乐汽茶碳酸饮料－柠檬红茶 1瓶(500ml) 260卡  
厚清实业  
卡哇依加盐沙士 1瓶(300ml) 120卡  
卡哇依冰淇淋汽水 1瓶(300ml) 132卡  
黑松  
黑松沙士 Light 1罐(350ml) 70卡  
黑松汽水 1罐(350ml) 128卡  
黑松可乐 1罐(350ml) 148.75卡  
黑松沙士 1罐(350ml) 147卡  
1瓶(600ml) 252卡  
黑松沙士－加盐 1瓶(600ml) 252卡  
吉利果苹果汽水 1瓶(400ml) 168卡  
吉利果桔子汽水 1瓶(400ml) 208卡  
吉利果鲜泡饮料－苹果 1瓶(600ml) 252卡  
吉利果鲜泡饮料－柳橙 1瓶(600ml) 312卡  
开喜～维珍汽水系列  
莱姆蓝 1瓶(500ml) 220卡  
葡萄紫 1瓶(500ml) 275卡  
百香黄 1瓶(500ml) 285卡  
维大力  
维大力汽水 1罐(350ml) 136.045卡  
香槟饮料 1瓶(600ml) 224.94卡  
维他露  
维他露Ｐ 1罐(350ml) 162.47卡  
Ha-P饮料－桃气Ｐ 1罐(500ml) 220卡  
Ha-P饮料－欢乐Ｐ 1罐(500ml) 220卡  
麦乳精：429/100  
啤酒 1罐 150卡  
蕃茄汁 1罐 45卡  
苹果汁 1杯 120卡  
葡萄原汁 1杯 395卡  
柠檬原汁 1杯 60卡  
柳橙原汁 1杯 110卡  
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6  
陈年绍酒 100毫升102.8  
高梁酒 100毫升324.8  
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
蔬菜篇
茄（100g） 19卡   蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡  
蘑菇（100g） 28卡  
冬瓜（100g） 7卡  
芹菜（100g） 10卡  
芦笋 1杯 145g 30卡  
豆芽菜 1杯 125g 35卡  
包心菜 1杯 145g 30卡  
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡  
芹菜 1条 40g 5卡  
黄瓜 6片 28g 5卡  


香菇 1杯 70g 20卡  
芥菜 1杯 140g 30卡  
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡  
青椒 1个 74g 15卡  
雪菜 100g 60卡  
竹笋 100g 40卡  
菜心 100g 40卡  
白菜 100g 40卡  
豆苗 100g 40卡  
丝瓜 100g 40卡  
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有味道）
生菜 100g 40卡 （经常吃生菜沙拉）
冬瓜 100g 40卡
快餐篇
MC
汉堡Hamburger：    260卡 9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪
巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪
鱼柳汉堡：560 28克脂肪
麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麦香鸡： 519卡 29克脂肪
鸡块：   Chicken McNuggets  
Mc Nuggets 4个   190卡   11克脂肪
Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪
4楼
2005-4-9 12:21    回复  
天天爱五月  
    薯条(小)    263卡  
薯条(中)    479卡  
薯条(大)    605卡  
苹果派    260卡 13克脂肪
4种冰旋风 Butterfinger McFlurry   620卡 22克脂肪  
M & M McFlurry   630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry   630卡   24克脂肪  
Oreo McFlurry   570卡   20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪  
巧克力圣代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松饼：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127
热巧克力： 138卡
黄油玉米一根：190卡 3克脂肪
KFC
肯德基 鸡腿堡    441卡  
辣味鸡香堡：    396卡  
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
鸡块(6块) ： 286卡   
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
鸡胸 450卡 27克脂肪
苹果派:    260卡  
薯条( 小)    205卡  
薯条(重量包)    563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡  
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
玉米汤 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)  
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
PIZZA HUT  
毕胜客铁板比萨