顶

顶一下 楼主辛苦了

其实坚持最重要吧 当然瞎练也不行 去年下半年健身房出来胖了十斤过年我胖了八斤 这几个月瘦回来了打算这次完完全全的瘦一次（最重的时候有85公斤多没有记录因为上称时间不一样所以体脂就不上了）

暖

我现在也在减肥，当然也是刚开始。现在是168 每天坚持跑步跟keep打卡。我想问一下，是饭前运动，还是饭后运动，我回家比较晚了。也得有7.8点。所以也来不及做减脂餐....这个有什么更好的办法吗。