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健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果？
IP属地:河北来自Android客户端82楼2019-06-29 14:53
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    其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢？
    因为
    人体胃细胞7天才更新一次
    皮肤细胞则28天左右更新一次
    IP属地:河北来自Android客户端83楼2019-06-29 14:54
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      2026-02-13 23:48:28
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      红血球细胞更新需要120天
      肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
      身体98%的细胞都被替换
      大概需要一年的时间
      IP属地:河北来自Android客户端84楼2019-06-29 14:55
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        骨细胞更新需要漫长的七年
        所以
        无论想减肥、增肌、塑形
        还是改变身形健康等问题
        都需要耐心的给身体一点时间
        IP属地:河北来自Android客户端85楼2019-06-29 14:55
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          只要有傻B式的坚持
          最后才会有牛B一样的结果
          坚持才是最简单最实在的道理
          IP属地:河北来自Android客户端86楼2019-06-29 14:56
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            So，答应自己，既然开始了，
            就不要放弃！
            IP属地:河北来自Android客户端87楼2019-06-29 14:56
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              早晚体重，今天自己炼胸。
              IP属地:河北来自Android客户端88楼2019-06-29 23:10
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                6月最后一天。月初订的计划刚刚完成。97公斤。
                IP属地:河北来自Android客户端90楼2019-06-30 23:45
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                  2026-02-13 23:42:28
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                  6月一月从104.1公斤到96.9公斤。减了7.2公斤，14.4斤。不算多。但是一个月都坚持下来了。
                  继续努力。
                  IP属地:河北来自Android客户端91楼2019-06-30 23:47
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                    七月目标:90公斤。
                    IP属地:河北来自Android客户端92楼2019-06-30 23:48
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                      蹬完动感单车，日常。
                      IP属地:河北来自Android客户端93楼2019-06-30 23:49
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                        七月一日。
                        IP属地:河北来自Android客户端94楼2019-07-01 23:54
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                          7月2日早上，96.5。
                          IP属地:河北来自Android客户端95楼2019-07-02 07:39
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                            7.2号
                            IP属地:河北来自Android客户端96楼2019-07-03 07:54
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                              2026-02-13 23:36:28
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                              7.3日
                              IP属地:河北来自Android客户端97楼2019-07-03 08:25
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