最近恢复的不错吧，还是屁股里难受，这就是腰突压迫神经引起的坐骨神经痛，这个恢复的慢

腰突不想复发，后期的锻炼很重要，一定要坚持锻炼不能停，一定要围绕腰部肌肉的锻炼为主

大家可以搜搜腰椎论坛，看看有一个帖子腰突的艰难恢复

这个贴只是记录一下自己的状况，而不是去为了验证什么，有什么写的不对的地方，你就呵呵就行了，没必要给我抬杠，我又不是要求你去怎么怎么地

今天跑的时间不短啊

新年快乐

最近几天恢复的可以，活动久了肩膀比较酸

今天坐着给姑娘做灯笼手工，坐的有点久了，屁股里个痛点

腿肌肉疼，疼了有两天贴了贴膏药，就好了，前几天有点咳嗽，咳嗽是真要命，又赶上疫情，咳嗽咳得腰腿都不舒服，这两天不怎么可瘦了，睡也睡好了，早上起来也没有什么不舒服了，然后就是坚持锻炼，一天下来状态还不错，一天也不用刻意的去趟了，累了就坐下休息会

现在差不多了，和温度关系比较密切，温度高的话，腰里就没什么问题，一变天就会有症状

锻炼腰部肌肉不能停

好久没来了，疫情期间不能外出，希望疫情早点结束吧，最近状态还不错，无论刮风下雨，从来未停止过锻炼

回来看看，好久没有来了

每天都做挺肚吗

楼主现在怎么样了