优秀

6月25日。休息。

6月26日。拖鞋跑。高驰VERTIX，10公里，56:25；佳明255，10.06公里，56:53。
两块手表的心率都是140。果然气温高，心率就高。

6月27日。6公里，33:22。
今天有事只跑了6公里。

6月28-29日。休息。

6月30日。高驰VERTIX，6.13公里，38:14；佳明255，6.25公里，38:15。

6月跑步：129公里。

7月1-2日。休息。

7月3日。6.15公里，34:07。

7月4日。10公里，53:52。

7月5日。休息。

7月6日。10公里，52:10。

7月7日。休息。
有事睡太晚，休跑。

7月8日。高驰VERTIX，12.16公里，1:08:01，配速536，心率142；佳明255，12.31公里，1:08:02，配速532，心率140。
现在天气是真的热，今天跑得不快，带了一瓶运动饮料，虽然跑起来感觉不累，心肺系统感觉也很从容，但是没有想着跑得更快一些，于是就悠悠地跑完了。