2月1日。拖鞋跑。30公里，2:53:02。
过年大鱼大肉，继续长距离跑起。

2月2日。拖鞋跑。21.10公里，2:03:10。
今天继续半马。

2月3日。越野跑。39公里，爬升2594米，8：39：48。
今天跟两个跑友跑画狗线加九转湖线，强度中等。13-17度，大风降温，昨晚到今天早上一直下着小雨，跑了一段路雨停了，土路不泥泞，一件长的单衣单裤跑起来凉快而不冷。

从2012年开始跑，至今12年有余了。2018年开贴，至今也6年有余。别说跑12年，更贴6年都没几个人做得到吧。真心佩服，在下菜鸡，弱弱问个小问题：大神你贵庚，跑了这么久了，起床前的静息心率是多少？

2月4-5日。休息。

2月6日。拖鞋跑。10公里，59:20。
今天大腿前侧还有明显酸痛，疲劳无感觉了。

2月7日。拖鞋跑。10公里，54:28。
今天大腿前侧还有酸痛，前三公里慢一点，第四公里开始提速到530以内。

2月8日。拖鞋跑。10公里，55:58。

2月9日。拖鞋跑。12公里，1:04:36。

2月10日。休息。

2月11日。10公里，59:06。
今天感觉脚上似乎没劲。

2月12日。休息。
今天下雨休跑。

2月13日。休息。
有事耽误，休跑。

2月14日。10公里，55：07。

2月15日。10公里，54:33。