3月21日。10公里，49:06。
今天继续小试折叠腿跑法，平均步幅比昨天又提升了一点点，但是步频也下降了一点点。折叠腿跑法还是不太适应，可能还需要一长段时间才能调整到比较自然的折叠腿跑法上来。

3月22-23日。休息。
有事连休跑两天。

3月24日。10公里，56:24。

3月25日。10公里，51:07。
今天有些闷热，感觉疲软跑不动。

3月26日。10公里，51:07。
今天感觉凉爽一些，比昨天跑起来舒服，用时跟昨天几乎一样。

3月27日。休息。

加油

3月28日。10公里，50:52。

3月29日。10公里，57:53。

3月30日。10公里，53:14。

3月31日。休息。

3月跑步：180公里。
本月不足200公里，心态有所变化，现在对比赛不执着了，对于跑量多少的兴致似乎也没有以前那么高了。

4月1日。休息。
昨晚睡觉太晚，今天继续休跑。

4月2日。10公里，59:20。
今天跑起来感觉好疲惫，跑不动。