6月4日。拖鞋跑。10公里，53:26。

6月5日。拖鞋跑。50公里，6:30:38。
今天参加跑团组织的助力高考爱心路66.66公里活动，即全程跑完为66.66公里。
可能是昨晚休息得很不好的原因，加上今天天气仍然较热，因此不仅配速起不来，人也感觉越来越没劲，原本想跟跑全程的，最后决定不跟全程了，跑了一半就按自己的节奏前进，满了50公里就提前结束了。

6月6-7日。休息。
5月晚上的接力跑，没有速度，因此只有疲 劳，酸痛感很少，这两天的延迟性酸痛也没多少感觉，只剩下疲劳感比较明显一点。

6月8-9日。休息。
这两天早上都下雨，本想8日就开始跑步，结果又多休跑了两天，特别是今天9日，从凌晨3、4点开始下暴雨，停一阵又接着下一阵，直到9点左右才基本结束。

6月10日。休息。
暴雨继续休假。

6月11日。拖鞋跑。21.11公里，2:01:36。
不知道是连着5天没跑步，还是5日的长距离疲劳，今天劲头不足。

6月12日。运动鞋跑。10公里，58:39。
昨天的半马，使今天脚上不了劲。

6月13日。运动鞋跑。10公里，53:44。
今天终于可以比前两天快一点点，但夏天好热，速度不易起来。

6月14日。休息。

6月16日。运动鞋跑。10公里，50:54。

6月17日。休息。
本打算跑步，但早上起来乌云涌动，担心下雨，于是放弃了，继续睡觉。

6月18日。运动鞋跑。21.11公里，2:12:47。
原打算一早起来跑30公里，但是一直下雨，而且全天时不时下雨，直至下午才暂歇。不甘心全天无跑，于是下午跑了个半马，但是吃了东西感觉有负担，另外虽然整天下雨但仍然比较闷热，因此状态感觉比较差，配速也因此慢了好多。

6月19日。拖鞋跑。8.21公里，50:10。
昨天虽然跑得较慢，但是傍晚才跑完，而且超过了平时10K的跑量，因此今天大腿有点稍疲劳的感觉，只慢摇了8公里多。

6月20日。拖鞋跑。8.22公里，45:13。

6月21日。休息。