10月24-26日。休息。
这次的100K跑得较慢，只是最前面20多公里和最后20公里达到了目标配速范围，中间一是气温较高，二是边跑边拍照和发群，因此总体节奏偏慢，因而延迟性的疲酸除了24、25日明显一些，26日步行和爬楼基本感觉不到疲酸和乏力了。

10月27日。运动鞋跑。10公里，58:04。
虽然走动完全无感觉，但起跑时能明显感觉疲软，因此前面两公里也慢一些，配速在620左右，不过2公里之后疲软的感觉减退了，第3、4公里配速达到了600，最后6公里配速提到了530左右，后半程也无明显疲软了。。

10月28日。拖鞋跑。10公里，56:09。

10月29日。拖鞋跑。10公里，1:01:29。
先陪老婆6公里，然后再跑4公里。

10月30日。拖鞋跑。13.10公里，1:18:14。
到29日已跑了375.92公里，差24.08公里本月就凑足400公里了，于是突发奇想，那就多跑一点凑足400吧，平时再多也就300多，有时300还不到，这次就上到400公里。于是今天先跑13.1公里，明天再跑11公里。
今天仍然先陪老婆6公里，然后独自跑7.1公里，但在最后三公里时碰到跑团一跑友，一起跑到了结束。

10月31日。拖鞋跑。11公里，1:02:37。

10月份跑步：400公里。

2022年上半年跑步：1844公里。
第一季度：850公里。
1月：347公里；
2月：185公里；
3月：318公里。
第二季度：994公里。
4月：308公里；
5月：320公里；
6月：366公里。
第三季度：1045公里。
7月：379公里；
8月：307公里；
9月：359公里。
第四季度：
10月：400公里。

11月1日。休息。

11月2日。拖鞋跑。6.12公里，33:23。

11月3日。拖鞋跑。8.12公里，49:34。
台风和跟冷空气叠加，从昨天开始一直下着阵雨和小雨，跑的全程也一直是毛毛雨到小雨的过程，感觉比较湿冷。

11月4日。拖鞋跑。8.23公里，46:23。

11月5日。拖鞋跑。10公里，1:01:03。
先陪老婆6公里，然后独自4公里。

11月6-8日。休息。
三天来一直下雨，只好休跑。