11月5日一句话：“水桶效应”提出：盛水的木桶是由许多块木板箍成的，若其中一块木板很短，则盛水量就被短板所限制。这块短板就成了木桶盛水量的“限制因素”（或称“短板效应”）。我们戒色也一定有“短板”，比如懒惰、晚起、刷手机、玩游戏、暴饮暴食、混日子等，把这些“短板”去掉，不管是戒除恶习，还是生活，都一定有大起色。

　　11月6日
　　精被女色掏空，钱被医院掏空，空空空！
　　人生要经得起诱惑！唤醒最纯净的自己！
　　戒色壮举，足以改变你的人生！
　　撸管→医院！
　　手淫吃你脑子，手淫废你神经！

　　11月7日
　　你活在自己制造的炼狱里，戒撸就是救赎！
　　症状来了，方知手淫不是免费的，是要付医药费的。
　　放松学习，放松警惕，你就等着破戒吧！
　　阳光纯净，不染邪淫，保持高度自律。
　　撸，没有最惨！只有更惨！沉迷撸管，你会死得很惨！
　　撸管神偷！偷走精气神，偷走健康！偷走正能量！
　　戒色壮举，足以改变你的人生！

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11月8日
　　舒服完了，就是痛苦！这就是撸管的真相！
　　一个尘封的真相：撸管有害！
　　手淫吞噬阳光健康的你，让你变得自卑猥琐阴暗。
　　就像手机充费一样，戒撸就是补充活力！
　　手淫掏空你的身体，手淫掏空你的钱袋！人财两空！
　　手淫的孽债，必将用痛苦来加倍偿还！

11月9日
　　一个邪淫放纵的人生，必将给你带来痛苦，报应迟早会袭击你！
　　撸管是一种暴力！是暴力丑学！越撸越丑，越撸越自卑！
　　永远纯真，做一个真正的男人。
　　洗去淫垢，如孩童般纯净。
　　永远保持清新，孩子般的清新、纯净！
　　戒撸是一场硬仗！只有真正的硬汉，才能坚持到最后！

11月10日
　　战胜心魔！这是你死我活的战斗！
　　心垢会影响容貌，使你变丑变猥琐。
　　撸管有害，这个天大的秘密，在书本和课堂上是学不到的。
　　断意淫，快字诀，唯快不破！
　　放出心魔，吃掉健康。
　　美色让你垂涎三尺，但她却在你身上敲骨吸髓！！！
芙蓉白面，须知带肉骷髅；
　　美貌红妆，不过蒙衣漏厕。——印光大师

11月11日
　　搭上手淫的车，必然通向自毁！
　　拒绝被污染，不断提纯自己！
　　戒撸！死磕到底！
　　随着撸龄的增长，报应渐渐会显现。
　　撸得好辛苦，看病都上万了！
　　莲，因洁而尊；人，因戒而生！

11月12日
　　戒色的每一天，都是传奇！你是在重塑自己的人生！
　　撸管并不好玩，是症状在玩你！
　　成瘾了再谈适度是荒谬的！
　　手淫吞噬脑力，从天才变废材！
　　爱护你的肾精，就像天鹅爱护自己的羽毛！
　　猛醒戒撸！！！
　　拒绝被污染，不断提纯自己！

11月13日
　　撸管撸得欢，小心将来医院拉清单！
　　邪淫者不如一条单纯的狗！狗都比你纯洁！！
　　对待诱惑，要像冰一样冷酷无情，像山一样屹然不动！
　　撸管，撸管，撸完症状来管你！
　　与其苟延残喘，不如彻底戒掉！让撸管滚蛋！
　　你用手淫导演了自己人生的灾难片！
　　美女是拉你下地狱的！

11月14日
　　一般撸不死，但会撸得生不如死。
　　手淫会悄悄蚕食掉你的身心健康，让你的身体充满隐患！
　　你撸得起劲，魔鬼在一旁偷笑，又掉进来一个，群魔大吼：榨干他！
　　未婚先废！年轻人无知愚蠢，等到早泄阳痿了才戒！
　　撸管蜜毒！撸管就是甜蜜的毒药！
　　不惜一切代价，坚决戒除手淫恶习！
　　手淫是慢性毒药，不撸才是明智之选。

11月15日
　　邪淫者不如一条单纯的狗！狗都比你纯洁！！
　　撸管摧毁你的自信！戒撸重建你的自信。
　　短短几秒快感，葬送一生幸福。
　　撸管是天堂到地狱的直通车！
　　拼的就是肾气，拼的就是精气神！
　　撸管的苦，你终究会明白的，希望那一天，不会太晚！
　　爽是苦的开始！
　　手淫掏空你的身体，手淫掏空你的钱袋！人财两空！

11月16日
　　你没有选择，必须戒掉它，否则撸管会毁掉你！
　　沉迷看黄，迟早引爆大苦！
　　女人敲骨吸髓，把你吸干掏空后，你就进医院了。
　　被瘾控制，被症状控制，苦不堪言！
　　快感是短暂的，痛苦是漫长的，不撸是最好的！

11月17日
　　念头导致行为，警惕你的念头！看住你的念头！
　　无害论，彻头彻尾的谎言，不知毒害了多少人！
　　念头方动，如猫捕鼠！
　　短期都是爽的，长期都是废的！
　　纵欲，导致恶性循环，戒色养生，建立正向循环。
　　不要和心魔妥协，不要被心魔怂恿。
　　天道祸淫！这是老天爷定下的规矩，你敢逆天而行，等待你的就是症状！
　　你操完自己，症状在旁边说，该**你了，把你操进医院！
　　好色者身必伤，汹酒者德必败。