2019年6月29日，星期六，晴，摄氏26度
【同志5英里】
26度，对我来说，真的太热。在起点遇到74岁的竞走团团友，于是决定陪她（74岁）走完这趟比赛，反正这么热，我也不想拚命了。她走得比我预期快，8公里，完赛时间是1小时19分。

楼主今年还跑纽约吗？去年你是怎么中签的？

2019年7月4日，星期四，晴，摄氏32度
【国庆健行19公里】
19公里，32度，与竞走队友一起参加健行，这个比较轻松，距离不长，天气很热，要上落悬崖共四次，每次395级，这么热，真的很辛苦。期间有人中暑倒了下来，幸好没大碍，自动退出。我们结束时再回去时，对方已没事了。

看到1758楼吗？

感冒了一周，明天带病健行24公里，希望不会中暑吧。

最近刘虹50公里竞走359被认可为世界纪录，其中完成马拉松距离的时间大约319，真是厉害。楼主用竞走完成马拉松有没有时间追求？

2019年7月14日，星期六，晴，摄氏29度，体感32度
【长岛Montauk 25公里健行】
病足五天，咳到痛死下，带病去长岛健行，实行以毒攻毒。
先坐3小时火车到长岛最东部小镇Montauk，然后走到长岛最东面的灯塔，全程25公里(我在中间休息时忘了重新启动佳明表，所以记录短了4公里，但同行友人的GPS表是25公里的。)。
行程本来预计在5点完成，结果因为领队带错路，在乱石滩走了7公里，耽误了时间，无法赶上5：37的火车，要坐最后一班车7:37回家。
谁知火车开了一个小时，火车司机宣布曼哈顿大停电，西区地铁停摆。即是说，火车就算到了转车站，也没有地铁回家。
大伙儿在火车上商量，最后决定多坐一个站，到最近家的车站下车，然后走路回家。

好消息﹗成功报到名参加10月13日星期日的波士顿半马了﹗虽然不是全马，但完赛奖牌有独角兽啊﹗
患了支气管炎，仍在咳，再多休息一个星期，下星期希望恢复练习。

2019年8月24日，星期六，晴，摄氏19度
【哈林5公里】
完赛时间：40:02，配速：7:58
之前腰患复发，休息了两星期，第一次参加这个比赛，因为场地远离中央公园，赛道基本上是暗斜，有一个急斜，然后是下坡路，大上大落，甚具挑战。
短途赛事，四千八百多人参加，男子第一名是15:13，女子第一名17:17。第187名时间是20:00。第11名是16:30。
队友又以超速完成赛事，我连吃尘的资格也没有，完全看不到对方的踪影。这次未能如愿破40分钟，伤后复出，不过不失就算了。我们是队里最快的五人组，我是五人中最慢的一个，因为配速相若，所以经常一起练习，互相鼓励，明年准备一同再参加纽马。不过有一位队友因为刚加入了纽马主办单位做兼职，单位规定，员工不能参赛，所以明年不能跟我们一起踏上赛道了。

国庆期间vessel竟然已经sold out疯了，就去仰望吧😄

9月15日，86公里，半个月来的练习量，月底肯定过100了。

波士顿半马号码布已收到了。
照片不贴了，用电脑，要弄上来很麻烦。

本月练习量已有163.7公里了。
明天练30公里，后天16公里比赛，月底肯定过200了。

2019年9月21日，星期六，晴，摄氏27度
【Matawa健行49公里】
不要以为我在躲懒，其实我一星期练习五天，上个周六坐火车两小时去郊区健行，沿海边走了49公里（29.28英里），8个多小时完成，路不难走，只是29度，25公里的路没有树荫，不断喝水涂防晒油。
现在早上六时多，等下走30公里。明天周日16公里赛事。