10个上下，以前还练过俯卧撑，练前是40个，练了1个多月，每天近200个，最后一次能作50个，崩溃，而且胸肌也没见起来，于是再也不练，

俯卧陈我能做10个。。。。
别笑我

谁知道手腕劲小怎么回事? 我胳膊上的劲相当大的, 但手腕老是感觉细 练完后手腕也没劲 连投篮都投不进去
男医老中科 点名

我常练哑铃,主要活动手腕

你咋练的？不同的动作练习不同的肌肉群
投篮都投不进去也不光是因为腕力

那个 吧里不是很多练过武术的人么 运动方面我不在行 问问他们怎么提升腕力

男医老中科 点名
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晕,打错了

回复：37楼
你是不是有耳鸣 或者小时候不节制 或者腿软 或者舌苔泛黄？或者肾水不充 才导致气血不通于指？

完全标准的能做60 70 个左右 基本我都是比标准的再下去一点

当年还是不错的,现在不提也罢
记得临毕业时,所有男生都胖了一圈,女生相反

43楼厉害,正是如此

吹牛的不少, 有本事把视频贴上来

高人啊

解决方法
首先 最好吃点 六味地黄丸 补虚
次 可以用拳头做俯卧撑 如果没有高血压 可用拳头做倒立 有健体 和增加攻击能力的作用
次 入身体过虚 可在散步 跑步时 手上拿着个略大于手的物体 不出一月 指力必丰
次 有空的时候可以有意的 看着手 将五指前伸 用力 如能不用任何帮助 让第一节指头弯曲 如鹰爪状 气已达指 可以开始用手指做俯卧撑 如能坚持10年以上 资质差者12年 可练成2指禅