呵呵，颜颜我忽略了你在mc期间呢，
恩，吃点猪血很好的！那你吃的不算多啦！不然会头晕的！
MC期间不会长肉的！晚上不吃应该会有效果的哈！
我过午不食第六天了！现在是107j,116减下来的！呵呵！
这两天减得很慢了！继续运动！！！

哇！阿柳太厉害了，过午不食真的有效果诶～不过我就基本上没有坚持过～不过我可以坚持三天左右的牛奶和水果，大概是断断续续的这样，所以才到了现在吧，本来早都115了，愣是吃了几次雪糕长了一斤。

昨天没时间上网，所以没报，现在来写拉。呵呵，还是吃得不少噢～

昨天晚上吃了二两饭，两个蔬菜团子，就小包子那么大地，还有一份豆腐，没有肉哈哈，不过吃得饱饱的，大概还是不太象减肥状态吧～

今天早上也吃得很饱，两根香蕉，一份肠粉。现在也不饿，等下饿了再喝燕麦豆浆。

现在头晕晕的，但是也不觉得饿啊？怎么回事？

下午:燕麦一杯.晚餐:猪血一份,豆腐一份,鸡蛋饼一个,土豆小的一个.份量多了~

明天开始来吃一个星期素食吧,同时的,食量也要减少三分之一.七天后再看效果吧!

我晕。，，你们也太历害了。。

诶？楼上的是什么意思呢？
我觉得我吃的并不少啊～

今天早餐——
一个大梨子，一杯永和无糖豆浆。
很久没吃过梨子了，因为我一吃就拉肚子＝ ＝ 
但是好像听说对牙齿很好，昨天晚上睡觉的时候智齿痛死了，
所以就买来吃吃。
果然，拉肚子开始了…………

对了，忘记了刚刚吃的一个小玉米馒头了，补上……

开始说午饭了。 
　　午饭我没有特别限定，其实减肥中的各位也不用，大可随意吃，只需记住无论吃什么，只吃7-8分饱就可以了！实在午饭吃撑了也不用过于自责，因为一般吃过午饭，从下午13点到晚上18点咱们有一下午繁重的工作，还不算加班、下班晚什么的，这5个小时足可以将你中午摄入的热量消耗掉了！ 
　　换句话说，午饭不吃才是不明智且不健康的。会造成你下午过早的饿，饿过头了会伤胃、心慌、坐立不安，也会使你在饿了、想充饥的时候盲目吃进去垃圾食品和不必要的热量。而且午饭不吃容易造成晚饭暴饮暴食，很多MM会说：中午我就减肥没吃饭，早就饿死我了！晚上得跟BF吃顿好的……。结果呢？大罪过呀！ 
　　大家只需注意，无论吃什么，一定要细嚼慢咽，这点对于减肥的MM很重要，一定要培养出自己的这个习惯！而且午饭不要选择叫外卖！坐了一整个上午，午饭都不用抬PG人家把外卖给你送到面前，吃完也不用洗碗，继续坐在位子上一个下午………………你不胖谁胖？ 
　　要尽可能地选择跟同事出去吃，走远一点也没关系，吃完再走回来上班。这样才会使你不会因为自己吃了一顿丰盛午餐而产生太多心理负罪感。如果是带饭的MM，吃完了马上去刷自己的饭盒（刷的时候可以点着脚尖站着），不要先放在一旁或者晚上给妈妈带回去。吃完了也可以跟同事点着脚尖站着聊天，同时抻抻胳膊、扭扭腰什么的，反正就是要让你的屁股离开你的椅子！

很多人用水果和酸奶当作晚饭，不再吃别的东西。我的意见是这种方法因人而异，就算你要这样，也别一个礼拜7天天天这样。虽然酸奶富含钙质、水果富含维生素，但是如果长期少了铁和蛋白质，而碳水化合物又极端缺乏的话，对你身体是绝没好处的。这种减肥，要我说还不如不减。 
　　既然说到了酸奶，以前也看到过“酸奶减肥法”，各位JM，有没有想过什么样的酸奶最适合减肥人群？我一直是很喜欢大果粒酸奶的，尤其是三元的木瓜大果粒和伊利的青提红提，但是为了减肥，我不得不对它们说88了……因为这类调和酸奶里富含更多的糖分和脂肪，如果要喝酸奶，请喝原味的。现在市场上有那种益生菌的酸奶，反正凡是富含更多乳酸菌的，就对了！ 
　　再说说喝汤吧。无论中饭晚饭，饭前喝汤是一个控制食量、降低食欲的最好办法。我跟lg出去吃饭，如果点汤了而菜又先上的话，我总是催服务员把汤快点给我们上。上来之后先不吃任何菜和主食，先来两大碗汤，肚子饱一半了，再开始正式开始我的吃饭过程。 
　　喝什么汤也是学问。对于减肥，富含淀粉的汤JM们就远离吧。什么酸辣汤、西湖牛肉羹、疙瘩汤、一看就是淀粉糊糊。减肥咱就更要吃的有营养，喝的有营养！鲫鱼豆腐汤、鱼头汤、西红柿蛋汤、青菜汤、乌鸡汤都ok。

说的很对啊！感慨啊！
一定要先健康，再减肥！
健康永远是第一位的哈！
昨天一起床就头晕眼花的！站都站不稳了！
我本来就不吃甜食！加上几天几乎没吃米饭，我想我肯定是血糖低了，赶紧吃了一碗饭就好多了，也没力气运动了！⊙﹏⊙b汗
我们要瘦，更要健康！饭可以少吃，但不能不吃！O(∩_∩)O~