希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

快走可以嘛 跑步腿会抽筋

我跑了三四个月才瘦了10斤，而且前一个月晚饭不吃只吃水果。

吃多了，今天继续跑。

我们的队伍已有300人了。

楼主，跑步会瘦屁股和腿吗

你们在哪跑的

跑了半个月了 每天五公里 体重没减…

光减肥不增肌不行。。我跑了4个多月了，最初168 70kg到现在还是70kg，但腰围从2尺9减到不到2尺6，胸围从90增到96cm。。。我是有氧无氧结合的，这才是锻炼最好的方式呀

减肥六大忌
1:急于求成（坚持一两天就想要脱胎换骨）
2:没耐心和毅力（一有问题就想放弃）
3:想法太多（看这个减肥方式好。那个也好）
4:想法不切实际（才坚持几天就想改善体质）
5:不坚持（三天打鱼两天晒网）

痛快跑一回给你的感觉，要远远好于你枯坐家中、后悔自己没有出去跑的感觉。

为什么总有人发黄图，还能带二维码？

每一天奔跑，但每一天又忍了下来，没有伞的孩子必须努力奔跑！