回复：168楼
呵呵,谢谢你哦,,,是真的耶~~像我一天要在电脑面前工作13个小时以上的,,不运动运动一下,真的是太辛苦了,,跳了一个晚上,没去计算跳了几个,今天小退有点痛,,,,今晚没办法跳了,钥匙没拿出来,宿舍进不了,呜呜

多运动肯定有好处，尤其是办公室文员，更需要有意识的运动运动。
09年7月1日   晚上22：58——23：33
双脚 单摇 3300个
完成的很顺畅，不知道跟喝了咖啡有没有关系………

你怎么都那么晚才跳啊~~~今天腿好痛啊~~~能不能瘦哦，，，这两天怎么又胖了

我也加入，支持楼主！

楼主跳绳时间很迟嘛，我也在跳绳，我是5月11日晚上跳绳的，现在每晚跳绳是3600—4000个，期间不拉伸的话。我跳绳也比较迟，一般9：00以后才跳绳。

今天刚出差回来。
平时白天上班，因为工作多了，所以不能像去年那样在白天跳绳了，只好挪到晚上挑，不知道效果会不会打折扣。
09年7月7日   晚上 1000个

楼上，晚上1000个，有点少呀。还要多加点

我最近刚加到1100个（一天加100个），还要继续努力！

看来坚持还是挺难的.楼主没再跳了吗?

楼主，酒后运动对身体不好。

我回来了！出了一趟长差！！
09年9月5日   晚上 21：49——22：07
双脚 单摇 1400个  
一个月没跳，耐力下降好快啊！！！

回复：179楼
我跳了两月了,怎么体重没有变化啊

回复：180楼
1、是不是你的运动量没有达到，跳绳减肥，最起码要跳30分钟以上才会有效果的。量没有上去坑定变化不大。
2、另外还有一点：肌肉比脂肪要重，会不会是你锻炼的不错，身上肌肉多了，身体变壮实了，这样的话体重也会重的！

09年9月6日 晚21：35——21：50
双脚 单摇 1000个
体力还是明显跟不上啊！！

请问楼主：我跳绳12天了，怎么体重没变化？每天3500次，晚上10点钟以后跳，是不是跳的太晚了？