我是男的啊................

09年6月16日 下午18：00——18：09
双脚 单摇 1000个
晚上被叫出去陪酒，累啊！
09年6月17日 晚上23：00——23：32
双脚 单摇 3000个

09年6月19日 晚上22：14——22：30
双脚 单摇   1700个

啊，写错了，上面是6月18日的。

09年6月19日   下午17：50——18：14
双脚 单摇 2000个

09年6月25日 晚上22：18——22：33
双脚 单摇   2000个

LZ你好呀！！我也在跳绳，看到你们跳那么多，自己每天跳500个，天壤之别啊，自愧不如！！我跳500个已经流很多汗了！！我坚持了一个星期了，体重没有变化！

呵呵，谢谢楼上加入跳绳的行列。慢慢跳，循序渐进，逐步增加数量，延长时间。我也是从每天500个开始起步的。跳绳减肥需要一定的运动量，以你500个的运动量还不足以消耗脂肪，起码运动半个小时才会有效果。慢慢来吧，其次还要控制饮食。贴吧里面的一句话是真理：“想减肥，要多运动，管住嘴”。

09年6月26日 晚上21：45——22：22
双脚 单摇 3300个
跳到最后感觉比较轻松，最累的时候是正在中间。

我今天跳了550个！！明天跳600个！！

09年6月27日    晚上21：00——21：12
双脚   单摇   600个
喝了酒真是不能跳啊，才跳了一点就头晕。

问一下LZ他们说跳绳腿回变粗的！！！是真的吗？

09年6月29日 晚上22：18——22：48
双脚 单摇 3400个
新纪录，留念~~~

呵呵~~~LZ，，，跳绳是不是会让人比较有精神点啊

回楼上，运动完了肯定会精神很多。长时间保持锻炼，精神状态都会不一样的！！
09年6月30日 晚上23：00——23：13
双脚 单摇 1400个
晚上应酬，喝了酒，晕啊，坚持跳了这麽多，写完记录，洗洗睡觉了！！