269楼的 欢迎啊
大家一起减肥有动力 
都要瘦瘦的过个好�

小丞 你这样老胃疼 让我很担心哦
要不你晚上适当的吃点，虽然慢点 但是不至于你那么难受

我屁屁很大的 ，不知道瘦下来屁屁很不会变小啊~~
梦梦楼主现在进展怎样啦~~

LING
只要有瘦就好了，你晚上睡觉前喝点热牛奶吧
这样能保证睡眠质量，你那样半夜起来 真的有点折腾，可怜的LING 心疼的！

都会瘦的
只是你先减了体重，在坚持一下就能明显的感觉到
你今天吃的什么啊

我早餐 一个苹果
午餐 米饭 和一份青菜
希望能坚持好点！

麦麦
太好了 那你和我还有小丞 都在礼拜五开始苹果餐 
三个人一起啊
太好了
其实你吃的还不错，热量不高 很好 好好保持�

梦梦你好有毅力啊~~早饭只一个苹果，如果换着是我啊 ~·肯定会饿死的~~嘻嘻~~

报告来了 本来打算喝茶一天的 但是喝的嘴里不舒服
没控制住诱惑 忏悔啊 现在吃苹果都感觉很甜
对了 大约3个星期前 不到吧 也就28天 
我本来和我一个铁子一起吃苹果减肥的 但是一个星期后 同学来看我 没办法 我就放弃了 但是有良心的看着她坚持 她吃之前一百零六 现在97 哈哈 将近十斤 明明显显的瘦了 裤子减了一个码 她166 所以现在看起来真的超瘦 比想象中的97斤瘦 还在坚持 还要来2个星期 所以给亲们鼓励下 开始的一个多星期她只瘦了2斤 （体制也让长期减肥搞的不好了）都要放弃了 可是坚持下来就出效果了 ！！ 她下课来跟我说了句话 “姐妹，减肥这东西真的要靠毅力 ，我见上瘾了，”
所以亲们加油吧 加油

LEE 哇 好厉害哦
她坚持了多久啊
那你要不要苹果餐 
我是想先试个三天，因为一般都有课，所以怕坚持不下来
你吃什么东西了，其实我觉得减肥还是要吃点的 要不胃会不舒服的

麦麦
以前我以为自己是那种少吃一顿都坚持不下来的人 可是现在我过午不食还是在坚持，所以你说我早餐吃个苹果，也是慢慢坚持的，什么都有个过程的，吃完了一个苹果我就上课了 所以也想不了那么多�

我也是怕吃少了~肚子会饿啊·上课肚子叫的话很丑啦~~嘻嘻~~
我后天来一轮3日苹果餐看看效果啊 ~~

以前的时候从来不知道肚子饿是什么感觉 
现在有时候饿了吃点东西 细细的嚼 感觉很享受 所以一定要细嚼慢咽，还有助于消化 还不至于暴食
麦麦
你一定可以控制好自己�

我现在也没有具体计划要吃什么 反正主食啊 米面啊 都不吃 能忍的话就饿着 实在晕或者没劲了 就吃个苹果 最好是柚子 热量低 糖分更低 但是早上什么也不吃 也不是不想吃 就是吃不下去 我也是每天有课 哈哈 会饿 肚子也会叫 但是不怕 因为我们几乎全班女生都在减肥 就是我那个同学 我们叫他专家 她对减肥相当有研究了 现在我大二了 想想大一刚来时候她一百三 现在她这次苹果餐还没到3个星期 差俩天吧 但是也没有太严格 有时候实在馋了早上吃几块饼干 或者一片面包 但在我印象中他就吃过2次 苹果餐其实很见效 如果三天的话也能瘦个4，5斤 但是关键就是3天后的复食了 要是突然吃的话马上反弹 前几天我看悦己上面什么全球最有效的减肥方法就是苹果餐 但是要用对 一个美国的医生说有很多人用苹果餐 但是百分之九十的人用不对 
正确的是每天不要超过5个苹果 最少三天 最多一个星期不会对身体有害 还有之后复食前3天先回复早餐 中午和晚餐还是苹果 在后来依此类推在加点中餐 但是也要清淡 你花多长时间减肥就要花多一倍的时间巩固 书上这么说的 累~~~

刚才收拾衣服的时候
不小心拉出来 夏天的短裤 穿了一下 
嘿嘿 当时买的时候是贴着的 现在有点松了 
给自己赞一个
嘿嘿