哎
我来了
不过好累啊
快年底了
工作忙死我了

报下昨天的

早上热干面
2个油磨磨

中午晚上都没吃

晚上好猛哦我忍死我了
我朋友在吃火锅我在看好好吃哦
但是我就不吃

害我今早上5点就起来

5点就吃火锅

中午也吃了很多
中午12点吃的
半碗饭 和泡菜抄苕粉还有一碗粉蒸肉

害我很饱现在还站着

LEE
听你这么说 我到了解了不少 也有信心了
怎么你们班里流行减肥风吗？全班 ？是不是争先恐后啊
我觉得我会用苹果法，等我这周日用完后在决定后面用什么食谱，我现在一般都吃的比较清淡。
那 LEE 你是一直吃水果吗？其实你可以适当的吃点蔬菜 我看书上说 蔬菜和水果都要吃，不能互相取代的。
我以前不知道吃完苹果餐后怎么控制 现在看了你说的 我也计划一下

贝贝
你昨天能忍下来 说明你毅力蛮强的
可是我建议你不要这样 不要今天饿了 明天有吃的有点饱 这样对胃不好，还不如把两天均匀一下，这样胃还好接受
只不过 你早上吃火锅还比较好 不容易胖 
嘿嘿 
贝贝 工作忙 稍微多吃点是可以的 要不然没有体力工作
工作也超消耗热量
没事 以后注意点 哦 贝贝

我工作就坐那里玩的

根本不消耗热量的

只是坐车很累是真的
每上下班都坐
人家说坐车多了
会瘦
但是我不觉得

我忍了好几天晚上都不吃了

不过很明显体形有点变了

体重早上起来没开始吃火锅的时候是99斤

吃完后长了2�

肚子好饱啊
搞的快想吐了

吃完饭后 长的不要担心 这不是今天还有大半天呢嘛 肯定能把它消耗了
现在肯定体型有点变化了 虽然是那么一点点的变化
但是也是咱们后面一直坚持的动力
要多吃的时候就想想
要是吃了 这么久的坚持 这么久的忍受 不是白费了吗？
贝贝 
好好坚持哦！
姐妹们都看着你呢

对了 
贝贝
以后吃饭吃慢点 慢慢嚼
你就能适当的少吃点�

不是的

今中午吃饭很快啊

因为我还要换我们老板

所以比较快了

我受不了

想吐掉了

(无糖周)中午吃,水煮西洋菜,肉炒苦瓜,还有条煎秋刀鱼,后面两样吃时都用开水洗过.七分饱吧
饭后普洱茶一大杯

梦梦,我现在这个减肥法最好不要喝牛奶的.

千万不要用扣吐
这样对身体危害很大的
你吃饭完就多站一会
以后你就慢慢吃，
不管时间够不够
觉得时间差不多了 就不吃了
或者你打包回去慢慢�

LING
那你睡觉前好好泡个澡
很有利于睡眠，或者泡个脚
人家都说 好的睡眠就有好的代谢过程
所以一定要重视

小丞,建议你,如果你胃不好的话,就千万不要用苹果法,苹果含碱性,吃多了会搞的胃酸过多.不如换另一种方法减

哦
原来苹果法会这样哦
小丞 没有在 等来了告诉她
那LING 你现在用的无糖交替法�

是啊,没那么痛苦吧,单吃一样东西或者绝食,我不用想都不适合我,所以就用这个方法喽