我最近有点BM
有没有什么好的方法啊
郁闷…�

我反正知道 绝食我根本不考虑
虽然知道自己能坚持
但是看了很多帖子 发现对身体伤害太大了
所以还是健康的减！
我看过这个方法
好像很多人都用
吃的种类也很丰富 
能保证营养的摄取

总结一下减肥情况
由减肥那一刻算起 10月20号
2.4J(红豆法减的<共减了四天减了6.1斤后来停了10等MC来,恢复饮食不限量的反弹了几斤就减了2.4斤了)
+5.8J(素食周)=合共减了8.2J 
离目标还有6.6斤了

BM有办法解决 可以喝一大杯普洱,或者吃半斤蕃薯+一杯酸奶,肠胃会很顺畅,对我来说就很有效

LING 
你的素食周减了近六斤吗？
那你是怎么吃的�

番薯 你说的是蒸的那种还是烤的那种

我这一星期吃什么,你可以去我空间看看吧.
番薯用蒸连皮吃,我空间也有介绍你了解下吧

我基数小,减的算少的,有的能减8斤呢.

恩 我去看看
我发现自己减的也好慢哦！

好,减肥我们一定要找到适合自己的方法才行,太痛苦的太难坚持,这样就容易暴.

好累
我没扣
胃反出来的

已经吐出来了难受死了

喝了半杯咖啡好多�

看来还是要节制饮食哦
要不然难受的还是自己
希望贝贝 快点好起来
我也觉得ling 说的对 有些方法要是不适合自己很容易暴食，所以我每天都会吃的适当点
要不然 总有一天会暴的

我吃多了会都吐出来的
不知道为什么
现在好多了
喝了咖啡

感觉肚子好饱�

按摩一下就好点了
呵呵
我等会去逛街
鼓励一下自�

我准备减到目标之后,就去买一套好的美体内衣奖励自己,冬天又保暖,又可以使自己身材更魔鬼...嘻嘻一举两�