我每次收肚子收着收着就忘了，又凸出去了！�

收肚子........我最多收5秒.........难受哪..........太懒了...........

我玩仙剑4, 呵呵, 很早就想玩了, 昨晚终于想起来就下载下来了.

继续去啦~

==========玛丽

吃完了.........一根黄瓜就那么一点点.........眼巴巴地看着老公吃饺子.......不公平啊...........

刚才做了一下这个动作 大腿很有感觉啊 

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

走路吸肚子其实不需要你用尽全力去吸,只要留半口气吸就行了.慢慢练的话,会发觉肚子没那么大.

玛丽,我发觉你晚上吃好少哦,其本上等于没吃.怎么挨过漫漫长夜的...如果我也能晚上吃这么少就好了...一定能瘦好多.

现在天冷衣服穿的多 这对体重肯定也是有影响滴 所以其实我是不是没那么重啊  哈哈

我都是脱到只剩内衣才称的

我自己家没称 都是去我姑姑家称  所以只能穿多多的称

你们那边那么冷了呀,我这边我还是穿短裤.今年南方的秋天来的好迟...

湖南也是这段时间才降温的  天天下雨 愁啊�

哈哈～我明天也来加入你们拉，今天猛吃，吃了好多哦！哎～一下子把零食停掉真是痛苦呀！可我要瘦，一定要忍，一起加油吧�

晚餐 杏仁巧克力2粒 白果10粒 黄瓜半根

跑步去了

回头�

昨天晚上吃了很多巧克力 和 蛋卷
今天白天又吃了很多东西

晚上回家称居然小瘦半斤（也许是称的问题）

我好饿啊...................

刚刚清理了一个多小时的衣服, 把夏天的收进箱子袋子里, 把冬天的挂出来........累得我啊..........

那根可怜巴巴的黄瓜早消没了.........好饿..........

如果呆会饿得胃痛, 我就再去啃半根生的黄瓜.........

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