球球好像也深有体会，实在是不容易减啊，不下狠招恐怕都减不下来�

“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之间，持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的MM，当然多做“有氧运动”啦！

momoshanshan, I'm sorry to hear that, 这就是猫猫不养宠物的原因，离开我的时候会受不�

准备下班了，晚上见罗

下班回家吃了自己煮的面,最近胃不好,不敢硬撑,愿意向身体投�

洗澡,收拾房间,洗了两拨衣服...
男朋友说8点来找我推了又推,习惯也厌烦等待,心里冒火也要按捺住,讨厌酱紫,早知道就去参加晚上的活动了,没准还能有艳遇...

我一个姐姐也是大骨架型的
她的体重一直都是１００斤上下动
和楼主一样高
可是一家人都觉得姐姐瘦的跟皮包骨一样
骨架大应该很打称才是�

猫猫
我也在这个体重停了很久了
这段时间吃的太多了

要加油了

加油.我的目标96斤就好啦

我160CM

今天早上50.3kg，昨天晚上因为吃了一点月饼，又吃了点方便面，所以口渴得要命，后来睡觉前吃了好多的红豆冰沙，所以应该身体里的水分比较多，比较好减，还有信心，加油呀猫猫

9月24日，50.0kg，
9月25日，50.3kg

我受够了，再也不想过100了，丢不起这人！！！！！！！！！！！！！！！！！！！�

昨天晚上在超市买的香瓜坏了，上午也没的吃了，冰棍，麦片，但是今天麦片不吃坚果

我也受够了
在93-94都停了快一个月
不是平台，就是我吃太多了
再不下90，就太对不起自己�

嗯嗯··
就是！
好想下90啊··
我这几天要狠点减