猫猫姐，小蕊晚上犯错了，很想吃菜，就自己炒菜吃了。
虽然跑了40分钟，可是还是很有罪恶感，决定明天清肠一天。

1月08日，52.9kg 
1月09日，52.3kg 
1月10日，52.0kg 
1月11日，51.6kg 
1月12日，52.2kg 
1月13日，52.4kg 
1月14日，52.5kg

昨天晚上吃了很多干枣喝的热水。
今天早上吃了一碗薏米山药粥，一碗牛肉山药，牛肉很不好嚼，总觉得半天都嚼不烂。因为上班赶着出门所以也根本没时间细嚼慢咽，舌头到现在还是挺难受的，烫着了。55。
体重这么稳定的小幅度持续上升，我希望今天是个头。
哪怕是早上，中午都吃着这么丰盛，我也希望晚上可以少吃点，在做点健身操，酱紫才有减下去的希望。但是晚上饿得睡不着又怎么办呢。

小勺回来了。。
小勺反弹得很厉害。。
小勺没脸见人了。。。
小勺要努力了。。。
毛猫姐姐我怎么办。。换上饱食症了

我天天往嘴里塞没个头。。而且明明饱了还会继续。。我现在都54kg了。。。因为月经半年不来。。还在吃雌激素。。来月经的药`心里好痛苦。。好痛库。。
小勺

小勺怎么了，猫猫看到你这样心里很难过，你可有看过中医了么。
 怎么了呢。药也不要乱吃。而且猫猫印象中如果到现在没有来MC，恐怕都已经不止半年了。
中医会对你好一点，前段时间小勺一直吃那么少身体虚弱，但是现在吃多了也不好，你要给自己想想办法，不能这么下去的。
慢慢吃，一点一点的。7分饱，一定要好好照顾自己，

我之前在学＞鸵恢笨茨忝堑奶芯跄忝窍褚患胰艘谎Ｌ焯炀墼谝黄穑芸牡母芯酢！９哈。我也很想减肥＞褪遣恢栏迷趺醇酢！

怎么会乱码呢?5555

那再发一次好了..我之前在学习一直关注这个帖.也从头到尾看了一遍.感觉你们好温馨哦...天天聚在一起...哈哈.我也是想减肥的..可是好象一直都在平台期...不知怎么办好..

早上吃的挺好的，虽然时间很赶，烫到了舌头，但是真的是比买外面的小吃舒服的多了，而且也没什么发胀的感觉，恩，吃得健康果然舒服又不发胖。
一直都好饱，连水都没地方喝了。刚刚才感觉胃里空了一点，喝了杯热水。

小蕊来了，今早体重52.4，果然反弹了。
刚刚收集了一点东西~

猫猫姐爱吃枣，找了点相关资料。
原料介绍
枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇一带，以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。
著名品种有金丝小枣，果实小，含糖量多，生产山东乐陵、河北县、北京密云等地。另外有晋枣，又名“吊枣”，主产陕西彬县，果实大，重达30～40克，长圆形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。
枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。 
营养分析
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；
3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；
6. 枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。 
相关人群
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2. 湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
制作指导
1. 枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起烹调；
2. 红枣配鲜芹菜根同煎服，对降低血脂胆固醇有一定效果。
食疗作用
大枣味甘、性平温，入脾、胃经；
有补中益气、补益脾胃、滋养阴血、养心安神、缓和药性的功效；
用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

每100克枣（干）能量264千卡 蛋白质3.2克 脂肪0.5克

姐姐不是爱吃山药么，介绍一款粥。
山药大枣粥。
等会噢，我下楼拿东西，一会回来。。。

糯米250G 山药30G 枣干30G
1 山药切碎
2 将枣浸泡去核，洗干净
3 糯米浸泡20分钟
4 糯米用旺火煮开，再用文火熬15分钟
5 八成熟的时候放入红枣，然后再将山药放入锅中
6 搅拌均匀后再熬15分钟即可
注；糯米容易粘稠，所以说要放的多一些
 此粥为冬季食用的药膳粥