要有MM感兴趣我第一个10J怎么减的

五个字：少吃多运动

两个字：坚持

一个字：忍

^ ^

7.08----------------58KG 

7.21----------------56KG 

7.28----------------54KG 

8.04----------------53KG 

8.11----------------53KG 

暴食俩天+恢复正常俩星期 

8.28----------------52.75KG 

8.29----------------52KG 

8.30----------------52.5KG 

8.31----------------51.9KG 
 
9.01----------------51.5KG 

9.02----------------51.8KG 

9.03----------------52KG 

中间断断续续的吃了减,减的吃的,
终于给吃回53KG了 @ @

9.16----------------53KG

简单的来说,也就是第一个月减了10J

之后一直没啥进步,虽然也没长(这让我对减完的美好未

来充满希望)

每次吃多了就不好意思上来,

断断续续的就没来了.

现在看看自己有反弹的迹象.

赶紧刹车,使劲踩踩油门,

向着咱的第二个10J前进!

看看我是8.11号53KG,

现在9月16号还是53KG - -!

一个多月了都,哦买噶

堕落吧我

越堕落越快乐

想吃的不想吃的都吃了个够

感觉把自己的胃也撑大了呢

今天是第一天重新开始

肚子咕咕直叫

真想冲下去买东西吃啊

啊啊啊啊啊

饿!

馋!!!

裙子又开新贴�

2008.9.16 第二个10J第一天

饮食:

7点:凉拌面一两+一个蛋白+一杯酸奶

12点:米饭一两+半斤青菜+四块鸭肉


运动:
 
上下班步行，加起来大约一个小时（走路比较快...）

19点:跳绳20分钟(太久没运动了,跳的命快没了...)

总结:

由于今早上称的感觉比53还多@ @

明早称能稳定53就OK了

阿弥陀佛，保佑保佑

橘子来啦

恩捏开新帖啦

堕落的不像话了

得想想办法激励自己哦

哎

真佩服橘子能一口气坚持三个月

我就一个月

瞧我第二个月过成什么样子了。。�

支持一�

谢谢 

看电视去喽

熬过前面三个晚上

很快就不饿了

恩恩

加油 坚持！！

裙子,我都没脸了,还不如你呢,我现在也是106斤啊,晚上还108呢,我都气死了,上个月大腿是50-,现在是51-了,上个月腰是63,现在是65,我都快肥死了,似乎找不到以前的哪个劲头减了,55555555555555555555555555555555555

哎呀
真不想承认
咱俩咋这样像呢
不不
橘子比我高5CM呢 也就是比我瘦多啦
橘子是165是吧？

告诉你个让你宽心的消息
刚刚我就忍不住去厨房偷吃了一块鸭子......

才第一天啊
真希望能像之前那样有羞耻心
5555555
太丢人了我!!

橘子也开新帖了 

咱俩一块加油吧 

互相监督 

估计咱俩现在的状态比较像 

不过我减了这么久 

真是觉得别对自己要求太过分 

太容易失去信心 

像我第一次暴就是因为没达到一星期4J的目标， 

想想减了2J也很棒了 

结果暴的一发不可收拾 

再拾起来就难了 

哎 

我现在也就觉得一星期两斤就不错 

那样一个月还8J呢 

恩！ 

只要坚持就行 

看见体重下降，身材变瘦就行！

橘子来汇报 
饮食; 
早上;一碗疙瘩面,2口鸡蛋 
中午;半碗蛋汤,1个月饼,5个虾,1块鸭肝,4块芋艿 
晚上;3口米饭,2块素鸡,3口苋菜,1块鸡 
水;1800毫升 
运动;上午快走小时.家务,3小时,晚上瑜伽30分钟,空踏600�