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哎呀 
真不想承认 
咱俩咋这样像呢 
不不 
橘子比我高5CM呢 也就是比我瘦多啦 
橘子是165是吧? 

告诉你个让你宽心的消息 
刚刚我就忍不住去厨房偷吃了一块鸭子...... 

才第一天啊 
真希望能像之前那样有羞耻心 
5555555 
太丢人了我!! 
 
 
 作者: 迷·你·裙 2008-9-16 20:48   回复此发言 


哈哈,没事的,你厉害的,我看好你,那时候你好猛哦,10斤像玩的一样就减掉了,加油哈,别偷吃啦


17楼2008-09-16 22:44
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    加油


    18楼2008-09-16 22:49
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      2026-01-14 12:15:18
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      呼觉觉了
      早睡早起身体好 
      哈哈~


      19楼2008-09-16 23:21
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        减肥食谱 

        早餐,可以在一个鸡蛋,两片全麦面包,半斤牛奶,半斤豆浆,半斤酸奶,50~100克酱牛肉,一碗粥中选择一两种。特点高蛋白,有炭水化合物,营养丰富,提供必要但不多的热量。 
        午餐50~100克米饭,100克鱼,瘦肉或蛋,100-200克青菜。特点每天主要供应营养的,高蛋白,富含炭水化合物,粗纤维,维生素和矿物质,营养均衡。 
        晚餐,半斤水果或青菜。特点热量低,含有维生素粗纤维和微量元素。 
        注意细嚼慢咽,不吃油炸的,油大的,零食和饮料。 
        运动,每晚有氧运动半小时至四十五分钟,快走,慢跑,走跑交替,原地慢跑,“蹬三轮”跳绳,游泳放松慢游,根据兴趣爱好任选其一。 
        坚持一个月就有明显改变


        20楼2008-09-16 23:23
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          哈哈,我今天贼精神,裙子到我家偷东西啦,嘎嘎,我要看好门,


          22楼2008-09-16 23:31
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            哈哈
            橘子吧你家都搬光啦!!
            嘎嘎


            23楼2008-09-17 12:58
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              刚吃完饭
              站了二十分钟
              困死啦 
              要午睡喽
              今天拿了人生第一份工资
              开心开心
              哈哈


              24楼2008-09-17 12:59
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                7.08----------------58KG 

                7.21----------------56KG 

                7.28----------------54KG 

                8.04----------------53KG 

                8.11----------------53KG 

                中间断断续续的吃了减,减的吃的, 
                终于给吃回53KG了 @ @ 

                9.16----------------53KG 

                9.17----------------52.8KG


                25楼2008-09-17 20:59
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                  2026-01-14 12:09:18
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                  2008.9.16 第二个10J第一天 

                  饮食: 

                  7点:一碗稀饭+一个蛋白+一杯酸奶

                  12点:一两米饭+半斤空心菜+一块鸡翅+几口鱼

                  2点:一杯酸奶

                  18点:一个苹果

                  运动:



                  26楼2008-09-17 21:01
                  回复
                    错了
                     
                    楼上的

                    2008.9.17 第二个10J第二天 

                    饮食: 

                    7点:一碗稀饭+一个蛋白+一杯酸奶 

                    12点:一两米饭+半斤空心菜+一块鸡翅+几口鱼 

                    2点:一杯酸奶 

                    18点:一个苹果 

                    运动: 



                    27楼2008-09-17 21:02
                    回复
                      裙子开新贴啊

                      我也还有10斤要减

                      越到后面越难减啊


                      28楼2008-09-17 21:07
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                        o_Misら_o

                        恩捏 开新帖了
                        因为没动力了 要重新开始努力了
                        嘿嘿 
                        你还10J 我还16J 早着呢 ^ ^


                        30楼2008-09-18 12:49
                        回复
                          中午吃了个卷饼

                          罪恶啊!!


                          31楼2008-09-18 12:50
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                            7.08----------------58KG 

                            7.21----------------56KG 

                            7.28----------------54KG 

                            8.04----------------53KG 

                            8.11----------------53KG 

                            中间断断续续的吃了减,减的吃的, 
                            终于给吃回53KG了 @ @ 

                            9.16----------------53KG 

                            9.17----------------52.8KG 

                            9.18----------------52.2KG


                            32楼2008-09-18 12:51
                            回复
                              2026-01-14 12:03:18
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                              不放弃就是了


                              33楼2008-09-18 12:52
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