早：酸奶+半个豆腐包
午：酸奶+1/5炒拉条，酸奶饭后喝的，喝完好撑。
下图吃完午饭剩下的拉条子

跑步机走步30分钟，130卡，不求减重只求消耗掉今天摄入的卡路里

15天，70.15（-0.5）应该是传说中的平台期了，做你该做的就好。

早：一杯水+两口煎饼
午：2/3凉皮+3/4糖糕
不知怎么鬼使神差吃糖糕了，油炸加糖，我真是疯了。今天不再摄入

控制着控制着感觉又有点多了。
早：酸奶150ml
午：下图+烧茄子五块儿+酸奶100ml

过午第17天，0.0（不变），饿的心慌慌，体重依然坚挺不下，心情着实有些焦虑，但是何为平台期，不就是进入下一加速器的跳板吗？即使没有减少，你不断的在付出着，迟早会一并还给你，加油，想赢就别喊停。

怨不得平台，华丽丽的大姨妈驾到了。停止呼啦圈，每天轻松走走步妥了。

跟你一样也是胖胖的。你就是胖胖的，不管你自我感觉什么样，你已然是别人眼中的胖子，还能理所当然的接受处之吗？不为所动吗。就愿意一辈子做个胖子吗？

过午第18天，69.9（-0.1）虽然少，但是在例假期也开心接受，动了总比不动好。加油不要自己投降

早：酸奶180ml
午：米线麻辣烫+优益C

看人家美美的，自信的放声大笑的时候，你只能默默的安慰着自己，有什么用，身上的肉还不是你贪吃，一口一口吃出来的，吃了又怎么样，再美味的东西不是也化成了脂肪和臭臭。瘦下来才是美腻的风景啊。不怕千万人阻挡，只怕你自己投降。想赢就别喊停哦，生生不息减肥不止，减肥事女人一辈子的事业啊。

先订个小目标，撇开70，再也不碰他，再也不要。

过午第19天，69.75（-0.15）好事多磨吧。