功后出去走一圈，空气不是很好。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，每式都有乐趣，托天全身放松，两掌根土托下压时像两手捧了个球状物。左右开弓手掌下旋时手心有吸气的感觉。单举是如托重物，另一手下压时如按浮球，五劳时后瞧两手很沉重，回掌时又如压球。很奇妙。

早上练八两遍，时长六十分钟，室外。微汗，每次都是摇头摆尾时头上出细汗，像是水猛的冲出堵塞一样，非常舒服。两腿有力。

中午量了一下血压八十五/一百三十五，咋高了点呢，应该是从楼上刚下来没休息多大会，应该还可以。

早上练八两遍，时长五十分钟。室外，初练时肚子咕咕响，头皮紧，功前也活动了，桩后放松。

早上练八两遍，时长五十分钟，室内，阴。每天早上到点就醒，半小时左右桩功，活动会筋骨开练，自我感觉良好。功后精力旺盛。感觉全身充满个能量。

看望师兄！

早上练八两遍，时长五十分钟。室外，全身放松的感觉只可意会不可言传，只要你认真做，都个有收获。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴天。签到，有事功后感下次再叙。

顶赞！

加油

早上练八两遍，时长五十分钟。室内，这两天练八呼吸感到很绵，各个动作很温和。热乎乎的很舒服。以前彊硬感没有了，一呼一吸悠长没有烦燥的感觉了，每式都很到位。

顶帖，八段锦完全可以自学，先学形，动作标准后，在想配合呼吸。

都能感觉到气的存在我咋感觉不到