9.9 早:无，午:手抓饼，晚:黄瓜牛肉汤+煎豆腐+空心菜+1/4碗米饭(回家就逃不了吃饭了)

本周运动+轻量节食空腹56.5kg，饱腹57.1kg。变化不太明显是因为我昨天没有断食，午晚饭都被同学拉去一起吃了，还吃了一丢丢米饭

下周在校时间，即中秋放假前节食，过早不食，从9.11晚饭开始执行再不减肥体检就糗大了

晨重56.6kg，丫的昨晚暴食了

不发自拍是因为颜值有点高(哈哈哈，我真不要脸)
当然，我瘦下来的话就发自拍
谁不希望自己苗条一点好看一点呢

我妈太爱我了，知道最近我学习太用功，熬夜比较上火，给我买了姑娘果，清热解毒的
然而细思恐极，中秋节放假三天，待家里，三餐都得吃，看来这几天的伙食也不会差啊

早餐吃完，现在是空腹，依旧56.6kg估计下周可以降到55kg了

听说23号要体检！！
好吧，那我定个短期目标:9.12~9.23有体育课的那天早上喝酸奶，然后过早不食;没体育课的时候不食早餐+午餐吃水果＋每天2圈快走✊
希望可以瘦到54.5kg左右

周末就是不让我减肥，但是我回学校就可以减肥啦
定个节前目标:
9.11 晚餐不吃，
9.12 早上喝酸奶，中午吃姑娘果
9.13~9.15午 这三天只喝蜂蜜水
然后放假三天听天由命吧😂

刚才吃了顿大的，幸好米饭上的迟，我说我就不吃米饭了。倒是吃了很多豆苗菜，少许三杯鸡。上称一看，还好还好，57.2kg(饱腹)

9.11 晨重56.6kg，不错不错
回家这俩天竟然没有变重
(待家里能够不变胖我就很满意了)

55kg指日可待啊！

楼主写的很详细已经参考着用辣！收藏谢谢！

呀 不好 中秋节貌似是从14号晚上开始放假
表示我这周在校就3天
虽然待家里苏胡的很，但是还是怕有饭局会海吃海喝呢！
辣么，改一下：
9.11晚：不吃
9.12全天:喝蜜水，午：姑娘果
9.13早：酸奶（因为有体育课）
9.14早、午：蜂蜜水，晚：听天由命

撑死了！西湖莼菜羹+1/3碗米饭+宁夏羊排+白茄子