一周小结:比3天前瘦了2.2斤，而且还没开始运动，还挺可观的，下周天气允许的话，要结合运动。少食含淀粉类的主食、油腻肉类，吃七分饱就可以了，多吃蔬果。

下周恐怕要真的拒绝米饭和荤菜了，要不然喝粥也成

最近在看微微，妈哒，炒鸡好看

回家两天又煮好吃的，虽然吃的没有很多，但是还是胖了。饱腹57.4kg

这周偷偷带了手机 可以每日更新

9.5 早：安慕希，午：家常豆腐+西红柿炒鸡蛋+海带蛋花汤+米饭（占一小格菜盘子，晚：超级mini、类似小苹果的海棠果+2粒青枣，加餐：1瓶养乐多

稍微改变一下策略
早：安慕希，午：菜汤+素菜（坚决不吃米饭了），晚：海棠果/青枣/不吃，傍晚放学快走操场2圈

9.6 早：无，午：砂锅（玉米粒+黄瓜+苦瓜+西兰花+豆腐+生菜+脱骨肉)，晚：不吃
今天有体育课，跑了1圈慢跑+三级跳助跑练习2趟，然后自己也有慢跑1圈+快走1圈今天心情好，吃了本学期第一次砂锅，下不为例
明天起午餐吃水果，过午不食！铁了心的要控制饮食了

饿肚子的感觉就是感觉不到小肚腩的存在，风超大的吹过来也不用特意收腹哈哈哈哈

9.7 早:无，午：家常豆腐+秋葵+白萝卜蛋花汤，晚：无
莫名感觉今天的自己颜值好高，不解释

开学考考的还不错，果然是要沉迷学习而日渐消瘦的节奏啊！

明天断食一天星期五早中午不吃（晚上回家就不能任性了

听说快要体检了，好方哒！

刚才吃了根黑胡椒香肠

我们情况相似