回复：回复:跳绳+节食已减17J!现在目标一个月再减18J!【减肥吧】

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回复：回复:跳绳+节食已减17J!现在目标一个月再减18J!

只看楼主收藏回复

拉伸运动指的是什么？体育课上的那种运动吗？？

我每次跳完１０００个，累的不想动了，站一会休息十五分钟就洗澡了～�

310楼2008-07-29 13:46

关于拉伸运动的问题,我晚上电脑上再弄过来,现在手机上.大家等等噢!拉伸运动可以防止小腿变粗.

312楼2008-07-29 13:49

不感兴趣

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早餐要补充蛋白质才好

313楼2008-07-29 13:50

我楼里刚写了.

314楼2008-07-29 13:52

减减减肥!

315楼2008-07-29 13:52

我去看看

316楼2008-07-29 13:52

腿拉伸就是:压腿.向后拉腿.晃动腿
手：双手在后一起拉直．（还可以锻炼腰）在头顶拉直．
一手上面下去一手下面上来拉直等到很多运作
每个动作要坚持一定的时间
每个动作多做几次

317楼2008-07-29 13:53

恩，谢了～～跳绳以后小腿很酸，我每次洗完澡就揉揉小腿～貌似运动的辅助工作也很重要啊～�

318楼2008-07-29 13:53

不感兴趣

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小丽,找不到你楼啊…你粘过来吧

319楼2008-07-29 13:56

还有,睡觉前把双腿放在墙上,与上身成90度,坚持半个小时!瘦腿噢～

320楼2008-07-29 13:58

苦瓜?没用过噢�

322楼2008-07-29 14:01

恩，我也会，但是一般十五分钟就坚持不住了～～
我妈超搞笑，每次都和我学，还一边说：我也要减，我也要减

323楼2008-07-29 14:01

我晓得苦瓜对减肥有用，但是真正喜欢苦瓜的不多～～

才办的减肥专用新号，回帖都要填验证码超累

324楼2008-07-29 14:03

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