坚决不要。 - -|||

嘿嘿，，
夏夏。。‘’
我早上起来喝了杯水
吃了碗泡饭。�

0 0

泡饭泡饭。

辣白菜的吗�

加油~青岛妹妹~

从172斤到现在已经就是很有成绩的了~

继续努力~

o(∩_∩)o...

嗯嗯。
谢谢你喔。
我会继续努力的�

荔枝糖分是很多,不过转化非常慢噢…基本上不会被人体吸收,你可以放心噢…所以连糖尿病人都可以吃,不过荔枝非常热,吃了很容易上火!!�

我没辣白菜。。。

吃了泡饭。。。和白菜

没有辣的
。。

一直在咬木糖醇

蜜儿啊。吃荔枝之前呢。
把荔枝皮剥下来。然后泡盐水。
吃后不上火喔�

小雨哇。据说咬口香糖会更饿。


0 0 ，我也不知道是不是事实�

边看精舞蹈门边吃。

- - ， 好看好看。好吃好吃�

几粒花生。一小碗炒芸豆�

一个小面包。一个优酸乳。

0 0 ， 我真不够坚定。鄙视自己�

楼主你用什么方�

我就是想用少吃东西然后加运动的方法。

0 0 �

1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。 晚睡的人。除非你隔天可以睡超过12小时。不然你别想瘦。 
2、你的体重会在停止减肥后的一星期内。依个人体质复胖2公斤以上。 所以你必须将你的目标体重。再减去2～3公斤。 
3、瘦下来的体重必须经过约5～7天才得出来（看体质决定时间）。也就是说。你要一个星期后。外观才会看得出来有瘦。 
例。你第５天瘦了三公斤。必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。 
4、基本上。入睡前跟睡醒各量一次体重。　 
5、平台是减肥失败的最大原因。所以当你一发现体重停止下降。一个星期再量一次。 （其实卡关是身体正在调整你的外观。追上瘦下的体重）。
6、当感到饥饿是因为正在瘦。所以饥饿时要撑住。不要想什么好吃的东西。去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃。就想。如果没吃可能又多瘦半公斤。
7、依你的新陈代谢好坏。有些人一天可以瘦１公斤。有些人0.5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦啰。 
8、超过晚上6点不要吃东西。饿了就撑。不然就滚去睡或找点事情做。 
9、少坐在电视前。也不要做些会让两只手空着的事情 
让自己手很忙。就会忘记吃东西了。 
10、泡面比什么都可怕。