一直很胖。一直在努力减肥。
但成绩却依旧是微不足道。

身高：大约166cm。
体重：大约67kG。

我会努力。在这段暑期的时间内。
减去大约十斤的肉肉�

先不写了。明天再来写。
广告的坚决不要�

这位亲。我和你的情况差不多。
总是控制不住自己的嘴巴。
而且放假了。人还特别的懒。
什么事都不想做。囧。
腿腿你可以多跑步。然后跑步之后做点拉伸的东西。
这样可以尽量避免难看肌肉腿。
PP的问题可以上ba1du搜一些动作。
应该管用的吧。我今天也要开始做呢。
然后最馋。多吃低热量的水果。多喝水 // 茶。
避免自己口不择食。不管多高热量通通进口。
- -， 我也很害怕这种情况锕。


纠结。但还得要努力。必须的。

接昨天。〔三楼〕

小时候。不知道美的概念。
一到暑假/寒假就不停的吃吃吃。
到了初中。看到别人都很瘦。
自己确实有些尴尬。囧。
但是没有意识到要减肥这一问题。
然后。初三体育快中考的时候。
称体重。172斤。最高记录。
而且连男生们都知道了这一问题。
尴尬。非常尴尬。才下定决定减肥。
但是这一计划是在上高一后的暑假才实行的。
开始效果很好。一个暑假十几斤减去了。
好多人都说我瘦了。我那个得意。
然后高一下学期。很平常。只是瘦了几斤而已。
记得。两/三月前称着是66kg。
非常囧。大前天却变成67kg。又胖了。
这是减肥以来第一次复胖。很受打击的说。
所以又决定实行这一计划。
我会努力。真的。一直达到我的梦想。
45kG。也就是九十斤。努力。

我要冲刺。相信。这会是我最后一次减肥。
达到目标之后。我会把它保持下去的。

即使。我知道。我没有坚定的毅力。但我还是想再拼一次�

早晨：①个小蛋糕。

我知道减肥不应该吃这东西。 - - , 会改正。它属于高热量的。

因为晚上不能上网的原因。所以每天下午五点之后的饮食通通到早晨再来汇报。

希望来的小盆友们都给我留言。我会在第①时间尽快回复的。
我们来互相加油�

既然。还没有人来。我就先去看电话顺便叠元宝。
当我看到有人回复的时候。会在第第①时间回。


好大的雨。

下吧下吧。我要发芽。 --节选自某博�

决定每天早晨五点起来跑步三十分钟。
不知道有没有用。但还是要坚持。
然后每天晚上睡觉之前做局部运动。
胳膊。PP。针对肌肉腿的。
必须的。囧囧囧囧囧囧囧囧�

我下半身哪哪都是肉。
肉的我都厌烦了。
把它们减掉是必须的。
最近几天观察腿。
怎么看我的腿怎么粗。
最后的重要决定。
该减肥了。必须的。

- - ， 我也看好你唷。
互相来看好。一起来加油�

一起努力喔。加油�

你的意思就是每天抬腿每天捏腿咯。
0 0 

那跑步大约多长时间会有用锕�

【No.1】 
躺在床上,身体与墙成90度, 
腿放在墙上,屁股要贴墙, 
然后坚持30分钟,腿会麻的啊~ 
（这个是高二的时候在吧里看到的方法,很不错呐~） 
【No.2】 
空中自行车, 
这个想必大家都有所了解啊, 
每天坚持5分钟, 
一个月会有明显的效果, 
【No.3】 
踮起脚尖站立, 
胳臂伸直, 
就这样心里默数40下, 
然后休息5秒, 
接着再做下一组, 
共4组, 
这个也超管用, 
会瘦小腿和拜拜肉, 
在你看电视的时候就可以做~ 



那个楼主不要介意喔。借用下子。嘿。

你的话我好深奥。 - - , 
但是还是被我看明白了。
我也不太清楚喔。
你可以去ba1du搜索一下看看的。

加油�

23楼是广告。广告的不要。请删除�