偶减腿方法是…每天100下高抬腿100下后踢腿…然后捏捏腿上的肉…怕会变成硬硬的肌肉…然后动8动抬抬腿…就是酱紫啦～

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你的意思就是每天抬腿每天捏腿咯。
0 0 

那跑步大约多长时间会有用锕�

【No.1】 
躺在床上,身体与墙成90度, 
腿放在墙上,屁股要贴墙, 
然后坚持30分钟,腿会麻的啊~ 
（这个是高二的时候在吧里看到的方法,很不错呐~） 
【No.2】 
空中自行车, 
这个想必大家都有所了解啊, 
每天坚持5分钟, 
一个月会有明显的效果, 
【No.3】 
踮起脚尖站立, 
胳臂伸直, 
就这样心里默数40下, 
然后休息5秒, 
接着再做下一组, 
共4组, 
这个也超管用, 
会瘦小腿和拜拜肉, 
在你看电视的时候就可以做~ 



那个楼主不要介意喔。借用下子。嘿。

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,
没事,
你跟我打过招呼的,
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所以拿去用吧,
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要是没打过招呼,
我可是会很生气的,
,
,
哈哈,
大家一起加油！
希望你可以瘦下来~
,
,
我们身高一样哦,
加油~

其实有乜办法可以快D去嗮大，小腿啲肉肉哦？
边个靓女有好心得？？？？？？？？？
帮帮忙忙啦，尽快应应哦！！！
谢谢了！！！！！！！！！！！

你的话我好深奥。 - - , 
但是还是被我看明白了。
我也不太清楚喔。
你可以去ba1du搜索一下看看的。

加油�

23楼是广告。广告的不要。请删除�

因为偶比较懒所以做高抬腿速度比较快…然后稍微慢点做后踢腿…捏腿可以旧点…多捏捏…有穴位也可以瘦～
by�

嗯嗯。谢谢鸟。爱你喔�

那个空中蹬自行车的方法真的貌似有用
但是我试过真的很累
很酸.

谢谢来光顾喔。爱你�

来这里的小盆友们不要只跑堂喔�

正在摄入：一个桃子。刚才还有吃一个西红柿�

8客气8客气…偶中饭么切…喝茶中

by�

西瓜。 - -，刚看到你的留言。

那个蹬自行车的方法你的大腿还是小腿比较有用??