明天我就可以称体重了 好期待 今天体重楼来了@妮妮妈0 @moniko_momo @发霉气味 @cinderellalala @木子200909

今天终于称体重了 体重楼来了

亲爱的 我需要动力 你们就是我的动力

今天的体重喽来了 @妮妮妈0 @木子200909 @moniko_momo

惠子：第三阶段第四天。早上体重52.6。看来真的是反弹了。完全不能吃东西才会掉肉

复食这几天来，其实每天吃得都挺多的，每天中午基本都会吃一碗饭，两碗汤，些许青菜和肉类。但晚上不会吃饭，照常吃菜和肉类，早餐有时会是几个小馒头，有时是一碗五谷粉加几个豆沙包。每天会在早餐或中餐中加吃一个水煮蛋。
尽管吃得不少，但烹饪方式相对以前有了很大改变，以前基本都是红烧或煎炸，这几天都改成清蒸或凉拌或炖了，说白了就是少油少粮少盐吧，话说这次21给我的最大收获就是改变烹饪方式了。然后这几天的饭都是做的杂粮饭，类似如小米加大米，糙米加大米啊之类，粗粮可以增加饱腹感外，还可以让自己养成慢嚼细咽的吃饭习惯。
分享一个瘦身汤的做法，个人感觉还挺喝的啊！
番茄切块，青瓜切片，葱姜蒜切末，卷心菜切片
1. 葱姜蒜放入锅里加冷水煮开后，放入番茄，小火煮5分钟左右。
2. 放入卷心菜煮软，再放入黄瓜片煮1分钟
3. 依次放入孜然，白胡椒粉，盐，醋，生抽关火。

哦哦，对了，肉类想跟大家推荐鸡肉，鱼肉这些少脂少卡的。

今天大姨妈来了 这几天体重会涨 我不要

体重楼来了

今天中午准备吃小米加鸡蛋粥，话说可以增高的，这是为我家在上小学的儿子和刚满二岁女儿准备的，我也顺带吃一碗。肉还是继续吃鸡肉，少脂么。再做一锅瘦身汤，加一个芹菜炒肉末，芹菜也有清肠功能。今天开始偶尔吃一些炒菜，这几天天气冷，总吃凉菜也有点伤胃。

今天我大姨妈第二天 好难受

体重喽来了 我去 大姨妈期体重会涨？@妮妮妈0 @moniko_momo @木子200909

惠子53、哈哈，悲催