回复：羽毛球身体素质训练贴_羽毛球吧

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回复：羽毛球身体素质训练贴

只看楼主收藏回复

请问。文弱型30岁，想学打羽毛球，如何开展比较好？

来自Android客户端282楼2016-06-09 20:34

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楼主说的肌肉拉伸是通常运动所说的拉伸，还是羽毛球专项训练后的特殊方式

来自Android客户端283楼2016-06-09 21:35

不感兴趣

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楼主能不能详细解说一下，最重要的要拉伸的肌肉和拉伸方法

来自Android客户端284楼2016-06-09 22:06

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步伐……不对呼吸不会握拍有问题指教

IP属地:河北

来自WindowsPhone客户端285楼2016-06-09 22:27

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留名

IP属地:山东

来自手机贴吧286楼2016-06-09 22:30

帮顶

IP属地:北京

来自iPhone客户端287楼2016-06-09 22:45

289楼2016-06-10 00:27

顶顶顶，果断收藏

来自Android客户端290楼2016-06-10 11:30

不感兴趣

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杀球无力，感觉好像在擦球的侧面是为什么啊

来自Android客户端291楼2016-06-10 11:31

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收藏了一直在看，很有用。顶

IP属地:内蒙古

来自Android客户端292楼2016-06-16 10:45

收藏了，一直在看很有用的顶

IP属地:内蒙古

来自Android客户端293楼2016-06-16 10:46

拉伸不够是一点，还有在练的过程中应该注意杠铃和哑铃重量的递增，循序渐进，而且必须看自身具体情况设置上下限，另外在每个单独的动作应注意感受肌肉的快速发力速度，以及用力和放松的时机。如此可提高爆发力。纯属自己以前训练的心得和方法，说错或不科学勿怪。

来自Android客户端294楼2016-06-16 11:43

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楼主楼主，现在打球小臂肌肉疼痛是什么情况？怎么保养？

295楼2016-06-16 12:51

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楼主。。。170CM 98kg的如何减下去。。。最近打完球膝盖经常不舒服

IP属地:四川

来自Android客户端296楼2016-06-16 13:17

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