回复：羽毛球身体素质训练贴_羽毛球吧

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回复：羽毛球身体素质训练贴

只看楼主收藏回复

楼主跟哪个国青队教练

我也认识几个呢

来自Android客户端218楼2016-04-26 00:39

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以前不会打用胳膊抡，手臂特别疼，现在学着用手腕了，小臂又疼的不行，这正常吗？

来自Android客户端219楼2016-04-26 00:56

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不感兴趣

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楼主，我打完球第二天小臂和大臂连接处内侧疼，是怎么回事，还有就是如何防止膝盖受伤，以及如何增加身体柔韧性，我以前也跟过教练，他说我柔韧性太差。顶大神

IP属地:河南

来自Android客户端220楼2016-04-26 20:19

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今天更新的主题有关杀球力量关键部位的背阔肌训练方法

来自Android客户端221楼2016-04-26 20:49

首先，什么是背阔肌，通俗来讲就是你背部的肌肉，这是身体最庞大的一块肌肉，杀球的力量发力他排首位

来自Android客户端222楼2016-04-26 20:49

背阔肌是经常被人忽视的肌肉，但却是最关键的肌肉之一，哑铃俯身划船，跟杠铃俯身划船，宽距正手引体向上，这些都是极好的背阔肌训练方法

来自Android客户端223楼2016-04-26 20:52

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自顶

来自Android客户端225楼2016-04-26 22:08

支持

IP属地:上海

来自iPhone客户端226楼2016-04-27 16:24

不感兴趣

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自顶

来自Android客户端227楼2016-04-28 20:34

我脚步很小，怎么办？

IP属地:广东

来自Android客户端228楼2016-04-28 21:17

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不懂拉伸是啥的朋友，请百度肌肉拉伸，然后看视频才直观

来自Android客户端229楼2016-04-28 21:25

问楼主2个问题 1.转身慢怎么个练 2打球侧身不明显怎么练

IP属地:上海

230楼2016-04-28 22:15

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在这个物欲横流的时代羽毛球是我们心中的一片净土！

IP属地:广西

来自iPhone客户端231楼2016-04-29 00:12

跳绳双摇

来自Android客户端232楼2016-04-29 00:29

不感兴趣

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我已经收藏了

来自Android客户端233楼2016-04-29 00:47

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