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回复：羽毛球身体素质训练贴

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IP属地:广东来自Android客户端153楼2016-02-26 13:32
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    楼主上一张图，来证明羽毛球是需要卧推等力量训练的
    来自Android客户端154楼2016-03-05 19:57
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      2026-01-31 08:56:15
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      这是蔡赟蔡队长的公众号，请那些说卧推对羽毛球没用的人，请闭嘴
      来自Android客户端155楼2016-03-05 19:58
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        好
        IP属地:安徽来自iPhone客户端156楼2016-03-05 23:57
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          谢谢楼主，已收藏，很有用
          来自Android客户端157楼2016-03-06 00:30
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            看到汕头，我就进来了！
            来自Android客户端158楼2016-03-07 10:53
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              每次教练带我进健身房。卧推，飞鸟，硬拉，负重深蹲，负重半蹲，负重小跳，卷腹运动都是必不可少，都是必练部分啊，不去健身房的时候我也会隔天做俯卧撑和卷腹运动
              IP属地:浙江159楼2016-03-07 12:16
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                先顶再看
                IP属地:浙江160楼2016-03-07 16:28
                收起回复
                  2026-01-31 08:50:15
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                  赞楼主 很实用的帖子！……
                  来自Android客户端161楼2016-03-07 16:50
                  收起回复
                    收藏。 多讲讲步伐吧。
                    IP属地:上海来自Android客户端162楼2016-03-08 09:35
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                      收藏，慢慢看……
                      163楼2016-03-08 10:52
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                        很认真负责的说，一字一句的看完了楼主的讲解，然后还做了笔记，目的就是为了让自己如何更好更快的提高，目前是个渣渣。
                        IP属地:广东164楼2016-03-08 11:22
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                          好好好顶
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端165楼2016-03-08 11:54
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                            一般来说一个训练周期是3个月，不要练不到一个月就说没效果
                            来自Android客户端166楼2016-03-08 12:48
                            回复
                              2026-01-31 08:44:15
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                              然后我这帖子就是要专门打鼓吹死肌肉理论的人的脸，世界上就没有死肌肉一说，有的是你拉伸的不够才导致肌肉收缩速度不够，错的是自己，不是肌肉
                              来自Android客户端167楼2016-03-08 12:56
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