这两天 光回复别人帖子了，自己帖子都没更....我有罪。
今天和大家一起讨论一下怎么瘦小腿的问题，问这个问题的女生尤其的多。
我个人由于是增肌，没有什么说话的权利，但是我的朋友是减肥，由于我们俩经常讨论减脂和增肌的不同，所以应该还是能说点东西。
一般来说，瘦人的腿部肌肉远没有旁人的发达，一般来说，上肢和下肢的发展比例是相互的，如果你的总体体重非常大，那么你是不可能瘦小腿的，因为你的下肢承受了非常重的重力，这些重力会刺激你肌肉的产生，如果你腿部肌肉不够发达而中体体重过大，那么你的关节就会承受很大的压力。
所以首先胖人要把总体体重减下来才能说道瘦腿的这个问题。

现在健身圈普遍的观点，全身脂肪是一体的，人们，通常是无法达到想瘦哪就瘦哪的境界、
对于亚洲人群，尤其是女性朋友来说，最难瘦的是下腹部和大腿内侧的脂肪，脂肪燃烧也是有先后顺序的，由于基因的不同，所以有的人先瘦脸，而有的人先瘦胸，对于先瘦胸的女性朋友，我表示同情....
但是要承认一点，某一个部位肌肉如果经常使用，并产生肌肉后，这个位置的基础代谢就会高一些。
有些人会说，基础代谢不是整体的吗？
当然，你可以看做整体，但是用实例说话，还是有区别的。
来举个例子，我有个朋友，喜欢用左边牙齿来吃饭，因为他右边的牙齿有缝，容易塞牙，突然有一天他发现，他的右脸为什么比左脸胖，不是说经常使用的肌肉会过于发达吗？那应该是左脸胖才对啊。
事实就是由于他右脸胖，所以显得一笑起来嘴有点歪，因为右脸大一点，所以笑的时候嘴角的幅度没有左脸大，因为左脸没什么赘肉而右脸的肉挤一起，所以显得整张脸左偏。
这是个真实的例子，这个例子告诉我们，由于我这位朋友天天用左脸肌肉来撕咬东西，所以肌肉发达，代谢的脂肪更多，而右边没怎么动，所以肌肉少，脂肪更多。
所以想瘦，你就必须有肌肉，如果你只是通过缓速有氧瘦了下来，而不做力量方面的练习的话，你的整体代谢脂肪的能力就不会太高，这样一旦你开始松懈身体的锻炼，减弱了你的强度，多吃了一点，你就会快速的发胖，因为你的肌肉不能帮助你消耗脂肪。
也就是说，肌肉存在那，不动，就会消耗热量，防止你发胖。
如果你是通过节食减肥下来的话，那么你反弹的速度就会更快，因为如果按照正常的曲线来看，你迟早有一天饿的受不了了（厌食症不算，那更恶劣。），你会开始暴饮暴食或者打算放松一天。
那么，你的噩梦就来了，因为你的神经会给身体下达指令：身体长时间没有储存脂肪，平常身体没有足够的热量（吃的东西）来维持身体的基本运转，那么你的身体就会开始拼命的储存脂肪，而不是被代谢掉。
这就是为什么节食减肥的人反弹的那么快的原因

吃完饭继续

只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！

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动力！一直在看！更！

@秦家小鑫

艾玛，为啥没有腹肌的