`嘿嘿.我163 57公斤,说上来我也减了三年的肥了`总是肥了减 减完肥`从来就没成功过`
我总是喜欢以来减肥店`象针灸我从没断过``
后来我总觉得减肥需要运动才行`所以腻歪了老公几天 他就给我买了个跑步机`8月2号买的``
可是我努力努力跑也才跑了16分钟`就跑不动了`在上面走了好久``下来后我觉得太痛苦了`
这些人都太强悍了 跑一小时 做一小时运动是怎么坚持的捏?
节食也一直在做拉`可是我发现节食这么久便秘有超厉害``
彻底被伤了 到底啥时候能瘦到98斤捏?

555
看到你们都好厉害 好有耐心啊 
我也要加入你们 自我介绍一下 我156 53公斤
一直在减肥 什么方法都试过 就是减不下了 刚瘦了 看到好吃的我就忍不住了 5555555命苦啊 我都快郁闷死了 有时候气的我自己都不想出门 最可怕的就是我的肚子 从来没瘦下来 真正的是救生圈了 我就是属于喝凉水都长胖的 从没下过50公斤 我要下狠心了 一定要瘦下来 不瘦下了绝不罢休 我要和你们一起努力 相信我一定能行的一定要瘦到48公斤 好遥远啊 不过我要加油

不过我这两天大姨妈中… 要结束了才能和你们一起努力了 加油啊你�

楼主支持你啦.呵呵.要保持心情愉快噢.快乐减肥.呵呵.

来了来了~~
今早称了52.1
比昨天少了0.5 西西~
最主要昨天大号了.我很怕会便秘,不过这几天喝了蜂蜜水润润肠嘛.
发现每天起床的第一件事是看自己的腿...(都成习惯了)
ˊ▽�

橘子你是不是黄金周呀 
怎么这两天总饿呢 
使劲灌水！ 
我一饿就喝水 好多了 
 
 
 作者： 迷·你·裙 2008-8-2 23:23 　 回复此发言 


不是的,我黄金期过去了,所以饿的厉害,555555555555555555555555555555555555555555555

555 
看到你们都好厉害 好有耐心啊 
我也要加入你们 自我介绍一下 我156 53公斤 
一直在减肥 什么方法都试过 就是减不下了 刚瘦了 看到好吃的我就忍不住了 5555555命苦啊 我都快郁闷死了 有时候气的我自己都不想出门 最可怕的就是我的肚子 从来没瘦下来 真正的是救生圈了 我就是属于喝凉水都长胖的 从没下过50公斤 我要下狠心了 一定要瘦下来 不瘦下了绝不罢休 我要和你们一起努力 相信我一定能行的一定要瘦到48公斤 好遥远啊 不过我要加油 
 
 
 作者： 未知幻觉 2008-8-3 03:30 　 回复此发言 

MM 世上是没有喝凉水就会长胖的事情
把你的食谱每天写下来，把你的运动每天记下来，你就会发现，每天已经不知不觉吃下很多不健康的食谱，一个汉堡包一跟雪糕足以击败你一天的努力！
食谱见楼上，运动中，每天30分钟的有氧是必不可少的，如果可以的话，最好一个小时，但也不需要更多了。慢跑最好，游泳也很棒，其他的羽毛球之类的，消耗的能量相对较低了，如果家里没什么条件的，最方便的就是原地跑，这个消耗也不错，而且十分方便。晚上十点都可以跑呢。
可以的话，MM从今天开始把食谱贴上来吧。不瘦肯定是吃的东西有问题。

不过我这两天大姨妈中… 要结束了才能和你们一起努力了 加油啊你们 
 
 
 作者： 未知幻觉 2008-8-3 03:32 　 回复此发言 

MC完了是黄金周呢！MM一定要加油加油再加油，这个礼拜的减肥效果何止是黄金呀，简直是钻石！！

楼主支持你啦.呵呵.要保持心情愉快噢.快乐减肥.呵呵. 
 
 
 作者： windylast 2008-8-3 04:01 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 

谢谢你哦MM，我现在每天心情都很棒呢，健康减肥才是王道哦！^ ^

来了来了~~ 
今早称了52.1 
比昨天少了0.5 西西~ 
最主要昨天大号了.我很怕会便秘,不过这几天喝了蜂蜜水润润肠嘛. 
发现每天起床的第一件事是看自己的腿...(都成习惯了) 
ˊ▽ˋ 
 
 
 作者： anna_1990 2008-8-3 08:55 　 回复此发言 


anna每天中午多吃绿叶菜就不会便秘了，王道哦！
你的习惯和我一样呢，我每天早上起床迷迷糊糊的时候就站到穿衣镜面前，把睡衣一扒，看裸体。哈哈
每天都感觉瘦了一点细了一点，感觉太棒了 嘎嘎
anna加油，你已经很棒了，现在要做的就是坚持！

不是的,我黄金期过去了,所以饿的厉害,555555555555555555555555555555555555555555555 
 
 
 作者： 橘子要减肥 2008-8-3 09:07 　 回复此发言 

橘子8585 多喝水，我一饿就猛灌水，喝到撑。哈�

今天终于出太阳啦
开心 下去去好好游个泳 已经好久没去啦
真想念呢

我们今天下雨啊！！！好不容易想出去跑步老天竟然都不给我一个留半条命的机会。。我屈指向天。。怒！

忘了说楼~~今天57啦~~忽忽。。心情无比畅快~~~~逮谁都想亲一�

哈哈 水水以努力 掉的可真快
要继续哈 加油
下雨就原地跑吧 也不错呢