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看到你们都好厉害 好有耐心啊 
我也要加入你们 自我介绍一下 我156 53公斤 
一直在减肥 什么方法都试过 就是减不下了 刚瘦了 看到好吃的我就忍不住了 5555555命苦啊 我都快郁闷死了 有时候气的我自己都不想出门 最可怕的就是我的肚子 从来没瘦下来 真正的是救生圈了 我就是属于喝凉水都长胖的 从没下过50公斤 我要下狠心了 一定要瘦下来 不瘦下了绝不罢休 我要和你们一起努力 相信我一定能行的一定要瘦到48公斤 好遥远啊 不过我要加油 
 
 
 作者： 未知幻觉 2008-8-3 03:30 　 回复此发言 

MM 世上是没有喝凉水就会长胖的事情
把你的食谱每天写下来，把你的运动每天记下来，你就会发现，每天已经不知不觉吃下很多不健康的食谱，一个汉堡包一跟雪糕足以击败你一天的努力！
食谱见楼上，运动中，每天30分钟的有氧是必不可少的，如果可以的话，最好一个小时，但也不需要更多了。慢跑最好，游泳也很棒，其他的羽毛球之类的，消耗的能量相对较低了，如果家里没什么条件的，最方便的就是原地跑，这个消耗也不错，而且十分方便。晚上十点都可以跑呢。
可以的话，MM从今天开始把食谱贴上来吧。不瘦肯定是吃的东西有问题。