来了来了
刚刚发帖子呢 嘿嘿 啵 不气不气

快走运动量是不错的呀
不过能慢跑就慢跑 
慢跑效果更好�

哎呀 今晚百度吞了多少楼啊
水水 快走挺好的
但是能慢跑最好慢跑
效果更好些
开始跑30分钟先
之后慢慢加 不过也不用超过一个小时 
女孩够了

水水 估计你之前就是运动不足
瘦了十斤身材变化才不明显
因为掉的都是水分和肌肉居多 脂肪少
我和一些MM都是听医生哥哥的话 控制饮食 每天运动1小时左右
所以我们的体重变化都不是太明显 但是身材有很大变化
我现在胖之前的衣服都能穿了哦 哈哈哈哈
水水要加油啦�

额。。。在家里慢跑的动静会很大。。。楼下的人要午睡。。。都不敢跑。。。怕被人抽。。。。。。汗

=口=�

知道鸟~~~~~以后每天下午出去慢跑。。。然后5点多回家就跟老妈说晚饭吃过鸟~~~~我笑~~

let me tell you why see TV比see film卡路里多10
because TV比film无聊 
so 你厌烦的时候 消耗滴卡路里高
oye ~

好主意 我好像又被吞楼了
一晚上竟白打字�

水水要是出去跑步的话 消耗的热量比原地跑还大呢！
外面泡个40分钟就完美了呀！
最好就是傍晚的时候去跑
消耗最大
而且我觉得那个时候是最饿的时候
你跑步 就不饿了 真的！
我一运动 就不饿 一呆着 就饿晕了

汇报了' 
体重;53,5 
饮食;早上;半个木瓜;2个豆腐包 
中午;80克米饭;2片肉,绿豆牙和青菜一碗 
下午;苹果一个 
晚上;鸡毛菜4两;下班后吃了半个鸡蛋白 
水;菊花枸杞,玫瑰花草茶2000毫升 
运动;步行50分钟,没了, 


一天几乎都在饥饿中,我饿的头昏,没有力气,希望老天爷,发发慈悲,别让我长肉啦

=口=！

偶每天都是这么无聊过来滴。。。怪不得掉的比较快。。。。

我看百度知道里的人说肌肉是不会掉滴。。。吓坏我鸟。。。。我腿上肌肉可是很多哒~~~~都不知道是咋长滴

橘子你是不是黄金周呀
怎么这两天总饿呢
使劲灌水！
我一饿就喝水 好多�

水水 呼觉觉啦
今天累坏了 现在眼睛就开始打仗了 
水水也早点睡 早睡早起身体好
留着精神明天还得和你娘奋战呢！
去掉晚饭加上慢跑
身材不要太好哦~

安 猪嘴一个 -0-

晚安~~~