妈妈今天没做绿叶菜~5 

中午吃了 一两饭,一块鸡,五块豆干,3块茄子 

妈妈每天都弄好油的,今天的是水涮过了还是油啊~~ 

还喝了一小盒酸奶 
 
 
 作者： 莞莞真的想减肥 2008-8-1 14:08 　 回复此发言 

菜谱不错就是缺少绿叶菜 ，这点要和妈妈说哦，每天吃2两到半斤的蔬菜，身体健康滴说哦。
莞莞晚餐要注意哦！加油 别破功啦

水水能吃肉呀
吃要吃的精 肉要吃纯瘦肉 不吃油炸的，最少是清蒸的或者煮汤的，不喝汤！汤热量高，禁。
每天是50到100G的肉，健康的，营养均衡才能提高新城代谢，这样减肥都不会有平台�

anna_1990
哈哈 没事啦 估计是开始减肥不习惯
晚餐少吃是健康的 没事的
三天就习惯了 加油

7月30日：56.4KG 
早餐：一个鸡蛋，一支高钙低脂奶 
中餐：一盘炒青菜 
晚餐：一小碗酸辣粉 
7月31日：56.2KG 
早餐：一碗肠粉 
中餐：一碗鸡汤+小碗饭 
晚餐：一碗鸡汤 
8月1日：55.8KG 

米米的体重直线往下掉呀。值得鼓励！
米米你每天做运动么？

看你的食谱再给你提点问题：
三十号的晚餐，酸辣粉禁，多小一碗都不行哦，有淀粉又有油，
中餐只有青菜么？要吃点饭，1-2两都OK，再加点精肉，营养要均衡，晚餐要控制，掉的更快。
三十一号中餐加绿叶菜，每天都要狂吃绿叶菜才行。
晚餐鸡汤禁，汤的热量比鸡肉高。好像说过了 - -！
吃点水果吧。

要开始做运动了
今天好大的雨 只能在家原地跑了
哎 讨厌跑步啊
坚持�

那么巧？我也要开始跑耶。。。。。
跑5分钟走5分钟。。。一共50分钟。。。

晚上再跳一个小时减肥操。。。50个仰卧起坐！！！

fighting!!!!!

因为以前听人说要么光吃素材要么光吃荤菜。。。两个放在一起会长肉肉。。。。。所以不敢一起吃灭。。。

那个凉拌黄瓜热量比纯黄瓜高很多吗�

好象听说凉拌黄瓜是高一些的,还是吃纯黄瓜吧,虽然比较无味~~

今天晚上,爸爸的朋友从内蒙古带了羊腿回来
17:30吃了2两左右的羊腿吧, 

很有罪恶感,决定不吃了,你们都跑步啊,我不喜欢,而且外面下雨.路好脏,我每天都做那个7日瘦身愈加,大概半个小时吧,有空就跳那什么KITTY健身操

那个瘦身瑜伽超变态的。。。

我记得要向后下腰的吧。。。试过一次，就听到嘎嘣一声脆。。。。无奈了。。。。

突然很庆幸我是不吃猪肉牛肉和羊肉滴。。。至少不用为了腿腿而纠结鸟~~~

对了。。。晚饭食谱

一两不到的饭和凉拌黄瓜。。。还喝了3口紫菜汤。。。~~~~

一整天都不见荤腥了。。。膜拜自�

话说没有人想知道我名字的下半句是什么吗？

投票决定。。。超过3个我就说~~~~~~~

忽忽。。。（突然变得很欠扁）

刚跑完 累死了
做拉伸去了 待会洗澡
姐妹们待会聊哈
啵~

跑5分钟走5分钟。。。一共50分钟。。。 

晚上再跳一个小时减肥操。。。50个仰卧起坐！！！ 

fighting!!!!! 
 
 
 作者： 给莪①柸妆阳淼 2008-8-1 17:01 　 回复此发言 

哇塞 水水 你运动量比我大呀 真厉害
加油

刚准备告你说晚餐别吃暴了
你丫的 说了晚上别吃淀粉
还喝汤！
被你打败了
不怕白跑啦！
笨笨

就。。。就3口。。。真哒只有3口汤。。。

我妈不准我不吃饭的。。。一说不吃她就凶我。。。
早上就有被骂。。。。。。。。=口=

裙MM帮我想个不吃饭的接口吧~~~~拜托！！�