对呢 米米 你吃的不多 可是不太精
要多吃绿叶菜和精肉 有好处的 加油米米

上帝啊。。。。 
刚做了30个仰卧起坐和100个空蹬三轮。。。这腰就跟借来似的，都空虚了。。。 
楼主伟大 
 
 
 作者： 给莪①柸妆阳淼 2008-7-29 22:49 　 回复此发言 


哈哈 我第一次做的时候也是这样呢 做完起来腿都站不住 直哆嗦
没事啦 刚开始肌耐力不够的 做两天就好了 
不能放弃哦~

好累。。。突然想起来明天同学生日请客 

老天保佑我不要暴掉。。。 

减肥第一天暴掉就忒丢人了 
 
 
 作者： 给莪①柸妆阳淼 2008-7-29 23:02 　 回复此发言 

千万别暴 去之前在家也吃了饭再去 就不饿了
馋的时候吃点青菜 别暴呀 加油

我也要减肥!!!
我叫琪琪.身高163.体重60kg
骨架比较大.肉肉长的很结实
我要减到100以下
55555555555555555555
虽然我的BF不嫌弃我胖
但他的朋友老在他面前说我身材不好怎么怎么的
我觉得他可能嘴上不说但心里肯定还是不舒服的
我也想穿漂亮的衣服5555555555
我的计划是:
每天6点起床吃早餐(一个煮鸡蛋.一盒酸奶)
6点30和BF一起去爬山
中午只吃菜不吃饭
下午4点去打羽毛球(其实我还在犹豫到底是去打羽毛球还是去游泳,主要是怕被晒的跟煤炭似的)
晚上喝一盒酸奶或者吃一根黄瓜不吃其他的.
7点之后不吃其他东西
然后玩游戏到12点睡觉
我不知道这样可以瘦下来不
希望各位姐妹们多多指点一下

222.215.105.* 
中午要吃饭 1-2量都OK，多吃绿叶菜和精肉或鱼虾，对减肥只有好处没有坏处，晚上吃点适量蔬果，
其实打羽毛球和游泳都是不错的运动，游泳选室内的就好了呀。
晚餐最好6点前吃完，吃完就别吃东西了。
减肥说简单也挺简单，就吃坚持二字。
每天都能这样坚持，一定会成功。
MM明天来贴食谱吧~
加油哦

刚刚看了一部电影《触不到的恋人》，美版的
挺温馨的，比韩版的好很多，没那么凄惨。
整部片子是充满希望的，很�

今天睡迟了 希望睡眠质量能补上
晚安了 各位MM
明天要加油了

起床喽
吃完早饭啦
又喝的山芋汤
一点味道都没有 不喜欢 明天得和妈妈说了

今天还是下雨
想去游泳呢 下午只要不是下很大就去
恩 就这样决定了！
加油~

要开始做运动�

刚做完800个空蹬三轮和160和剪刀式瑜伽
浑身都超酸
大腿和肚肚最酸
不过想想肯定是瘦了 
肉紧绷了
哈哈 这样就开心了

好像已经不下雨了呢
下午去游泳 恩！加油

楼上的自觉滚开OK？
不是你的地你来撒什么野？
自己满口的酸葡萄也就只配诅咒别人来满足你可怜的自卑�

裙子在荧荧家抄袭的,嘎嘎

今天在电视里看到个姜汁加蜂蜜的减肥方法
不知道可以不
明天开始试看看