今天一定要听话 
从新来过 
我以后每天都饱体重,看看监督�

今天第一吃看LZ的贴，很不错哦，坚持了那么久，加油啊，很快就可以下100啦 
正所谓好女不过百。。。我就算了 
虽然偶尔有暴食，不过专家说，想吃的时候还是吃点，只要暴后再坚持就可以，如果一直压抑不吃，长久下去心理会有问题 
 
 
 作者： 目标110_ 2008-8-31 10:05 　 回复此发言 

谢谢哦,我都害羞了,之前一个月还不错,这次刚刚回来正检讨自己呢.
嘿嘿
我也相信偶尔吃一次OK,要打持久战就算减完了也要维持呀对吧,所以别给自己太大压力,定个目标努力去做就行了!
MM我们一块加油吧

今早吃的大概是有史以来最多的一餐了
吃了三片面包！
还有一个鸡蛋，一杯酸奶，一杯咖啡，
说实话，吃完没啥感觉，
一度想冲下去再买点早点吃 @ @
不过想想自己这俩天都没运动，已经如此堕落
还吃还吃，丢人

等着吃中饭吧！

难道是我停止俩星期吧我的胃给吃大了？
哦买噶，
可为啥我晚上不饿呢，就早上总找吃的 @ @

我是这样的，如果早上吃多了，然后晚上本来是想好不吃的，后来一想，早上已经吃了，不差晚上这一顿，明天我一天不吃了我。。。。明日复明日啊
其实你早饭OK啊，都是水水的东西，午饭悠着点啊

OK，午饭前先喝一大杯水
一大~杯
然后吃就节制多了
秘诀哦~
嘘。。�

早餐吃了.八个素菜饺子.一点青菜冬菇 
早上10点吃了一个梨子. 
午餐一小碗米饭.水煮空心菜.瘦肉粒炒青豆玉米粒红萝卜粒 .一点鱼 
3点吃了一个小苹果 
晚餐吃了.一碗白粥.凉拌海带.水煮生菜.肉粒冬菇煮豆腐 
早上的运动是:快走慢跑一个半小时.前后拉伸各10分钟 
中午吃了饭站了半个多小时.拉伸了15分钟 
等一下出去跑步快走跳舞又会是二个小时以上

美丽人人爱 
晚餐吃的有点多哦
最好是过水蔬菜或水果就OK了

不过MM的运动还真多，真厉害！
佩服佩服�

2008.8.31 黄金周第四天 第二阶段第四天

饮食:
8点：三片面包+一个鸡蛋+一杯酸奶+一杯咖啡
12点：一两米饭+青椒若干+鸡肉几块
18点：一杯酸奶+5快饼干（我检讨...）

运动:
空蹬三轮300个
逛街一下午

总结:
我检讨晚上的饼干和一天的零运动,更检讨自己没运动还一直给自己找借口,天那,什么时候才能不懒惰!

如果明天长肉我是不会奇怪的 - -

不过还是希望别长啊....

早上好.我来报到了.跑步一小时

汇报了
体重；早上空腹５２，８
饮食；早上；１个水煮蛋，半个高粱馒头，半碗白米粥，一点咸菜
上午；１根香蕉
中午；大半饭，２快鸭肝，半碗辣椒肉片，半碗辣椒土豆丝
晚上；７两水煮菜，１个梨
水；普洱；１２００毫升，白水；１３００毫升
运动；上下班快走１３０分钟，下班后空踏５００下，愈加伸展１０分钟，平躺抬腿１５分钟

刚刚才洗完澡到家
累坏了
今晚和老公一块陪朋友吃饭的，
来这边我们当然要尽地主之谊啦
也就是说我们当然要吃啦 - -
晚上吃了东西 每道菜一两口吧 @ @

昨晚还检讨说不该吃了饼干，结果今早上还瘦了，差不多51.5了 @ @
今晚又暴了
哎哎哎
我是不是要一直这样了。。。

这两天吃的有点没羞耻心了 @ @

都不好意思汇报了

现在52，不管怎样，

中秋要下100，要下100！要下100！

神哪，再给我次机会吧，真的是明天重新开始呀�

7.08----------------58KG 

7.21----------------56KG 

7.28----------------54KG 

8.04----------------53KG 

8.11----------------53KG 

暴食俩天+恢复正常俩星期 

8.28----------------52.75KG 

8.29----------------52KG 

8.30----------------52.5KG 

8.31----------------51.9KG 
 
9.01----------------51.5KG

9.02----------------51.8KG

9.03----------------52KG 

丫的，给我恢复原点了！

啊啊啊啊啊 啊

裙···

上学了·不能常来··>.<

呜呜··英语都挂科了- -

因为是初三要努力啊～～

最近有重新减肥饿··

每周都会来报道^-^

不过估计不会能碰上亲们了···




亲爱滴裙子··水水··婷婷··还有橘子

鹅会想你们的 么么