呃.

莪在掏宝买了几个

打算试用看看

但愿有用吧.

呵呵，我们的大腿都是心中永远的痛啊，呵呵。我回学校了。刚吃了个玉米和一块蒸土豆。明天报体重啦�

额。。我大腿和小腿都布错额。。12天是最重要达。。还有2天就是正常饮食。。不过不要狂吃啊。。会反弹的喔。。还有还有。。再提醒你们一下。。绝对不要吃饭啊。。胖的。。晚上吃点菜就好了喔。。嗯 蟹LOVE 谢你啦。。可是我上学的时候也有每天做诶。。我现在就是举矿泉水瓶。。还有甩手臂100下。。应该会有用的吧。。

我的手臂也不细
不过我很懒的

我今天开始去练瑜伽

虽然不减肥
但是多出出汗也是好的

塑性吧�

21天 我试过了 前三天很好坚持 后面就难了 一下就破功了``哎
 所以我还是稳扎稳打的 晚上不吃吧`` 

一起加油吧 160 现在111斤 (好重啊`) 争取到90斤 不过现阶段还是争取100```

酸奶90,欢迎常来啊，一起加油吧

对了对了。。我来汇报一下我今天的食物。。貌似昨天不放盐和油的青菜爆难吃。。不过昨天放醋吃了一点。这几天一直再吃苹果。。。今天呢。。早上和中午吃了2个苹果。。晚上喝了一碗军鼓汤。。貌似已经好饱好饱了。。胃貌似真的缩小了好多。。晚上再去做做臂部练习哈。。。我貌似7没吃过饭了喔。。明天再坚持一天，后天开始就喝酸奶喝牛奶了。。对了。。大家要喝酸奶喝牛奶的。。不要去选脱脂的。。没有营养。。选全脂的也不会胖的。。又有营养哈。。明天再来汇报

不是说只能和脱脂的吗

喝脱脂的没营养。。喝全脂的不会胖�

完全的说就是喝牛奶和酸奶是不会胖�

貌似7没吃过饭了喔。。明天再坚持一天，后天开始就喝酸奶喝牛奶了。。对了。。大家要喝酸奶喝牛奶的。。不要去选脱脂的。。没有营养。。选全脂的也不会胖的。。又有营养哈。。明天再来汇报 
 
 
 
 
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你真的好强`` 减了多少了
我是吃苹果越吃越饿 还不如什么都不吃`` 不过对自己不要太苛刻了 怕物极必反 不放油的青菜我赞成 但是连盐都不放` 身体会不会不行啊
特别现在是夏天```` 
 
不过还是佩服你的坚持 继续加油吧```

呵呵，亲们都很厉害嘛

南南，这么多天下来了，你感觉怎么样啊?
哪个部位有没有感觉明显瘦啦？

南，说的很对啊。。。大腿是我们心中永远的痛啊
我也是啊，我就是大腿太粗了，其他部位其实也不是很想减，就希望大腿细点�

酸奶90 不放盐根本没办法吃额。。难吃死了喔。。但是14天减肥法上面说的啊。。不能放盐。。大家还是不要吃这种青菜了。。不是人吃的。。晚上还是喝点油少点的汤。。很饱很饱的。�