蟹LOVE， 瘦瘦瘦滴乖 ， 翘kk ， ω微微暖ω，qqjialiang 各位亲们，你们现在感觉怎么样啊？
qqjialiang，我感觉第3天不是那么饿了，只不过我今天忙了一天，回来吃了根黄瓜。
ω微微暖�

瘦瘦瘦滴乖,亲也是在寝室减的啊，呵呵，我也是，明天开始8天只能吃蔬菜水果，我这周末也不准备回家了。怎么咱妈都一样呢，我裤子穿不进去，我妈就说我该减肥了。有一次我上楼梯她在我后面，说了一句，看你那大屁股。555555，我下决心一定要减肥！！

ω微微暖ω,西瓜利尿，我觉得可以吃吧，我用过午不食法，有天傍晚吃了西瓜，第二天还掉秤了呢。哈哈，我刚才买了4根黄瓜，两个西红柿。准备明天吃

尐亼鱼,qqjialiang ,谢谢亲们的关心。我今天感觉挺好的，马上就能吃蔬菜水果了，期待啊。大家一起加油吧

qqjialiang ,我想我主要吃黄瓜，西红柿。馋了的话吃点西瓜。再煮点带绿叶的菜。菠菜很好的，补血。苹果现在不是季节，不吃它了。以前我有过连吃3天苹果的，效果也还不错�

vivi ，谢谢亲的鼓励。我觉得坚持到明天没问题。你mc这几天就别想着减肥了，多增加点营养，脚伤也好的快点。呵�

据说黄瓜和西红柿不能一起吃的
而且西红柿不能空腹吃..

蟹LOVE,谢谢亲的提醒，呵呵，那我就早上吃黄瓜，中午吃西红柿�

原来你们都在学校呢，怪不得了~~~
我早放了~~~
还是在学校好啊，做什么都自己做主

第一阶段熬过了
第二阶段继续加油啊~~~

南南，大家都说用过午不食法，有效么?

越长大越害怕,谢谢亲的鼓励哈。过午不食挺有效的，早中正常吃，我是过了2点就不吃东西了，每天都能掉几两肉肉。我高中的时候坚持过一段时间，效果很明显的，只不过后来有点贫血，不知是不是这个原因。坚持一个月下来，肯定有明显的效果。只是一天当中能吃东西的时间太少了，也挺难熬的

南南过了今天伱就要解放了吧~
我还有一天
不过感觉我都没怎么瘦- -
伱感觉怎么样啊

我明天一天就解放了~~

我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸 
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。 
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。 
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。 
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用， 
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次， 
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪 
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。 
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替， 
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～ 
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～ 
12、吃一定要清淡 
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西 
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。