其实师弟之前健身是不喜欢带人练的，因为他觉得会拖他后腿……
结果大家在一起练的久了他也习惯了，哪天要是我偷懒躲在二楼不上去锻炼的话（我们女教练办公室在二楼）他就会微信轰炸过来了：
师姐快来锻炼了！
师姐你人呢？
师姐快点来！我在热身了！
师姐你是不是掉厕所啦？！
……
不过这倒也是一个互相监督的好办法
我们俱乐部教练不多，就四男两女。另外一个女教练平时只做一些小阻力的地板式训练或者有氧什么的。
男教练虽然都有锻炼，但练的最卖力的绝对是师弟。
另：其实师弟虽然健身很久，但他喝蛋白粉的时间只有一年多。所以很多人问我蛋白粉的问题，而我的看法是：重点还是在于你怎么练。
像是每天做30个俯卧撑就妄想瘦下来的←_←我只能说：请期待奇迹的发生。
虽然长肌肉是需要摄入，但要认清楚自己的情况。虽然现在我可以任性的吃喝，那也是建立在相对健康的饮食基础上：低脂高蛋白少盐。
而且如果你没有庞大的肌肉量来撑起你的基础代谢的话，还是老老实实的管住嘴吧
结果大家在一起练的久了他也习惯了，哪天要是我偷懒躲在二楼不上去锻炼的话（我们女教练办公室在二楼）他就会微信轰炸过来了：
师姐快来锻炼了！
师姐你人呢？
师姐快点来！我在热身了！
师姐你是不是掉厕所啦？！
……
不过这倒也是一个互相监督的好办法
我们俱乐部教练不多，就四男两女。另外一个女教练平时只做一些小阻力的地板式训练或者有氧什么的。
男教练虽然都有锻炼，但练的最卖力的绝对是师弟。
另：其实师弟虽然健身很久，但他喝蛋白粉的时间只有一年多。所以很多人问我蛋白粉的问题，而我的看法是：重点还是在于你怎么练。
像是每天做30个俯卧撑就妄想瘦下来的←_←我只能说：请期待奇迹的发生。
虽然长肌肉是需要摄入，但要认清楚自己的情况。虽然现在我可以任性的吃喝，那也是建立在相对健康的饮食基础上：低脂高蛋白少盐。
而且如果你没有庞大的肌肉量来撑起你的基础代谢的话，还是老老实实的管住嘴吧
萌
